在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查， 排除器質性疾病， 然後結合月經情況， 居家以氣、血、陰、陽為重要法則， 輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。 這樣， 可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。
陽虛體質調養方案
陽虛體質特徵：
形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。
面色灰暗， 缺少光澤。
經常感到身體疲憊， 沒有力氣， 喜歡躺著。
怕冷， 四肢發冷， 手腳經常發涼。
渾身無力， 懶得說話， 語聲低微。
口中乏味， 不喜喝水或喜熱飲。
大便偏稀， 小便多， 或浮腫， 小便不利。
飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
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飲食調養妙方：
蟲草全雞：取冬蟲夏草10克， 老母雞1只， 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨， 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊， 餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中， 放入罐內， 再注入清湯， 加鹽、胡椒粉、黃酒， 上籠蒸1.5小時， 出籠後去薑、蔥， 加味精調味即可。
功效：補腎助陽， 調補沖任。
溫補鵪鶉湯：取鵪鶉2只， 菟絲子15克， 艾葉30克， 川芎15克， 加清水1200克煎至400克， 去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
