孕前飲食陽虛體質調養方案

懷孕， 是每一位想做媽媽女性的重大考驗。 不僅在心理、物質上要有充分的準備， 更重要的前提是要有健康的身體。 因此， 建議您在決定懷孕前， 不但要來醫院做一次身體全面檢查， 排除器質性疾病。 還應該結合月經情況， 在我們的健康師指導下以氣、血、陰、陽為重要法則， 輔以調肝、補腎、健脾， 進行孕前飲食調養。 以下我們將為不同體質特點的未准媽媽推薦幾款調養食譜：
陽虛體質調養方案
◆陽虛體質特徵：
* 形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。
* 面色灰暗， 缺少光澤。
* 經常感到身體疲憊， 沒有力氣， 喜歡躺著。
* 怕冷， 四肢發冷， 手腳經常發涼。
* 渾身無力， 懶得說話， 語聲低微。
* 口中乏味， 不喜喝水或喜熱飲。
*大便偏稀， 小便多， 或浮腫， 小便不利。
◆飲食調養要點：
飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
◆飲食調養妙方：
☆蟲草全雞：
取冬蟲夏草10克， 老母雞1只， 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨， 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊， 餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中， 放入罐內， 再注入清湯， 加鹽、胡椒粉、黃酒， 上籠蒸1.5小時， 出籠後去薑、蔥， 加味精調味即可。
功效：補腎助陽， 調補沖任。
☆溫補鵪鶉湯：
取鵪鶉2只， 菟絲子15克， 艾葉30克， 川芎15克， 加清水1200克煎至400克， 去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖， 適用于婦女宮寒， 體質虛損者。
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