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孕前飲食:2款最佳助孕滋補湯

想要好孕是非常容易的事情, 但是想要生一個特別健康優秀的寶寶卻並不是一件容易的事情, 那麼女性朋友們當然就要多費心思了, 下面小編推薦2款最佳助孕滋補湯, 幫助大家懷快速懷上一個健康可愛的寶寶。

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滋補湯水一蓮子豬肚湯

材料:

豬肚1個, 水發蓮子(去心)40粒, 花生油、精鹽、生薑、味精各少許,

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麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮, 洗淨, 切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓, 反復清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內, 用線縫合好, 放入盤內, 隔水燉至肚熟, 取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上, 放發生油燒熱, 下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒, 用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。 蓮子性平, 味甘澀, 有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。 含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質, 脂肪含量也較高, 並且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等, 對備孕夫婦, 尤其是丈夫非常有利。

滋補湯水二木耳海參湯

材料:

人參10克, 木耳(水發)10克, 銀耳4克, 黃瓜10克, 食鹽2克, 雞精2克, 蔥2克, 薑2克, 料酒4克, 香油2克, 胡椒粉2克, 香菜4克。

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做法:

1、將海參洗淨切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲、薑切片, 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油, 待油溫三成熱時下薑片炒出香味, 再放入銀耳和木耳, 倒適量高湯, 加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海參, 加胡椒粉燒開後盛入碗中, 放入黃瓜片、蔥絲和香菜, 淋少許香油即可。

滋補功效:

海參有補腎的功效, 海參的鋅含量也較為豐富, 同時還是女性補血效果非常好的海產品。

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