您的位置:首頁>育兒>正文

孕前飲食:女性多吃海產品有助於受孕

夫妻準備生育孩子的那前一到兩個月, 應該特別注重身體各方面的健康, 特別是飲食方面, 有些食物是有利於女性好孕的, 而有些食品則不利於夫妻生育, 有專家指出, 女性多吃海產品有助於受孕。

夫妻準備生育孩子的那前一到兩個月, 應該特別注重身體各方面的健康, 特別是飲食方面, 有些食物是有利於女性好孕的, 而有些食品則不利於夫妻生育, 有專家指出, 女性多吃海產品有助於受孕。

因為, 精氨酸是精子形成的必要成分, 常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。 但是精氨酸人體不能自身合成,

Advertisiment
必須從食物中攝取。 而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物, 鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物, 也含精氨酸較多。

海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素, 尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。 海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。 深海魚蝦的污染程度比較低, 有益於協調男性內分泌機能, 以及提高精子的數量和品質。 此外, 各種海藻類食物, 如海帶等是非常好的鹼性健康食品, 且富含碘、鐵、鈣等微量元素。 多吃鹼性食品可以避免酸性體質, 減少對受孕的不利因素。

優生學研究表明, 孩子出生後的體質和智力的好與壞, 很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。

Advertisiment
因此, 孕期營養極為重要, 但要保證孕期營養, 還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。

1、要保證產生優良的精子和卵子, 飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2、注意主副食搭配合理, 並要多樣化。 飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。 少吃加工的食物, 多吃五穀雜糧, 越新鮮、越原汁原味的食物, 人體吸收得營養越多。

3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物, 其中富含促進生育的鋅元素, 並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。 這些食物可補精壯陽, 有助於形成優良精子。

4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失,

Advertisiment
孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素, 如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物, 為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡, 孕前可多吃一些富纖維素食物, 如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

6、為防止妊娠紋出現, 可從孕前3個月開始, 在腹部塗抹高品質的維生素E, 並在整個圍產期使用, 這樣做對預防妊娠紋有明顯的效果。

7、為了補充孕期飲食中營養缺乏, 可在孕前3個月開始服用營養素膠囊, 這對提供優良卵子、預防胎兒畸形及防止早產有一定作用。

8、孕前要注意調整體內脂肪酸的比例水準, 少吃含高亞油酸的植物油, 改吃茶油和橄欖油, 同時要補充含DHA高的營養劑比如忘不了3A腦營養膠囊,

Advertisiment
為寶寶的大腦和身體發育儲備好的脂肪酸成分。

相關用戶問答
  • 3回答

    男性多吃酸性食物、女性多吃鹼性食物就可以生男孩嗎?

    女性體內偏酸性容易生女兒, 偏鹼性容易生男孩。這是有一定科學依據的說法。但想利用這個理論來達到性別選擇的目的卻是不可行的。這是因為首先,人體血液中含有一些緩衝物質,這些物質的作用就是調節人體的酸堿平... [詳細答案]

  • 1回答

    女性要怎麼注意孕前飲食,吃什麼比較好?

    健康的孕前飲食可以幫助更好地受孕,女性孕前飲食要注意的主要有下面幾點:1、注意飲食的搭配。孕前要注意合理的搭配飲食,全面、均衡的攝入營養,多選擇色澤好看、味道鮮美的食物。2、多吃富含葉酸的食物。孕前... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕前飲食上有什麼要注意的?

    您好!準備要寶寶的夫妻在備孕期間都需要保證營養全面、均衡。孕前營養是為婦女懷孕後胎兒良好的大腦發育和健康的體格奠定物質基礎。這裡分享幾點備孕知識:(1)增加蛋白質食物的攝入;富含優質蛋白質的食物:深... [詳細答案]

  • 1回答

    孕前飲食注意事項有哪些?

    您好!準備要寶寶的夫妻在備孕期間都需要保證營養全面、均衡。孕前營養是為婦女懷孕後胎兒良好的大腦發育和健康的體格奠定物質基礎。這裡分享幾點備孕知識:(1)增加蛋白質食物的攝入;富含優質蛋白質的食物:深... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕前飲食搭配?

    您好!這裡分享幾點備孕知識:(1)增加蛋白質食物的攝入;富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等;(2)多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物;(3)富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑,... [詳細答案]