孕前飲食：女性要知道的2個要點

懷孕前的飲食很重要， 特別對於女性來說， 千萬要注意孕前飲食的科學性， 不要被一些飲食誤區耽誤了自己成功懷孕， 在這裡， 親親寶貝小編就提醒孕前女性， 在懷孕前一定要知道以下兩個關鍵要點。

懷孕前的飲食很重要， 特別對於女性來說， 千萬要注意孕前飲食的科學性， 不要被一些飲食誤區耽誤了自己成功懷孕， 在這裡， 親親寶貝小編就提醒孕前女性， 在懷孕前一定要知道以下兩個關鍵要點。

孕前飲食：女性要知道的2個要點

要點一：準備懷孕女性別喝薄荷茶

薄荷不僅是口腔清涼劑， 還可以鎮定胃痛、胃脹氣和腹瀉。

美國科學家推薦將薄荷茶袋裝於杯中， 放入煮沸的水， 過15分鐘， 在精油不蒸發時喝下， 這樣輔助治療胃不舒服效果最好。

薄荷茶雖好， 但並非人人皆宜。 實驗表明， 薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用， 因此， 近期準備懷孕或已經懷孕的准媽媽們， 最好和薄荷茶保持距離。 薄荷還可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 所以哺乳期女性不宜飲用。 體虛多汗者也不宜過多飲用。

要點二：想懷孕別喝這些乳製品

據英國媒體近日報導， 哈佛公共衛生系的最新研究顯示， 食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，

而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。 但是哈佛公共衛生系的最新研究表示， 食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後， 哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現， 在3430起未孕婦女案例中， 其中有438起是由於婦女未排卵造成的。 與那些已孕婦女相比較發現， 無卵性不孕婦女長期食用低脂肪乳製品。

另外， 專家提醒各位未准媽媽， 孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

孕育生命是個很長的過程， 並不僅僅是從受精卵形成才開始。 懷孕前很長一段時間裡， 夫妻雙方就應該做準備， 身體、心理的健康， 飲食營養的調理， 都很重要。

而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好， 營養全面、充足， 並為孕育胎兒補充必需的營養素， 比如胎兒發育特別需要的葉酸等。 孕婦奶粉在國外已經有好多年了， 育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉， 這樣對孩子和孕婦都有好處。