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孕前飲食:春季3款滋補湯水助你好孕

一年之計在於春, 是否有備孕的計畫呢, 是的話, 不要遲疑了, 快來瞭解下一下幾款春季滋補湯水吧, 有助好運哦!

孕前飲食:春季3款滋補湯水助你好孕

滋補湯水一 雙耳牡蠣湯

材料:水發木耳、牡蠣各100克, 水發銀耳50克, 料酒10克, 蔥薑汁20克, 精鹽3克, 雞精2克, 味精、醋各1克, 胡椒粉0.5克, 高湯500克。

做法:

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱, 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣, 加入精鹽、醋煮熟, 加入味精、胡椒粉調勻, 出鍋裝碗即成。

滋補湯水二 木耳海參湯

材料:海參10克,

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木耳(水發)10克, 銀耳4克, 黃瓜10克, 食鹽2克, 雞精2克, 蔥2克, 薑2克, 料酒4克, 香油2克, 胡椒粉2克, 香菜4克。

做法:

1、將海參洗淨切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲、薑切片, 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油, 待油溫三成熱時下薑片炒出香味, 再放入銀耳和木耳, 倒適量高湯, 加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海參, 加胡椒粉燒開後盛入碗中, 放入黃瓜片、蔥絲和香菜, 淋少許香油即可。

滋補湯水三 蓮子豬肚湯

材料:豬肚1個, 水發蓮子(去心)40粒, 花生油、精鹽、生薑、味精各少許, 麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮, 洗淨, 切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓, 反復清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內, 用線縫合好, 放入盤內, 隔水燉至肚熟, 取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上,

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放發生油燒熱, 下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒, 用精鹽調味即成。

小編總結:有了這些春季滋補湯水, 備孕已經事倍功半了哦, 事不宜遲, 快行動起來, 多喝這些滋補湯水, 順利懷上健康地寶寶。

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