孕前飲食：注意多吃點海產品

孕前要進行營養補充， 這是每個媽媽都會做的， 但營養補充的對嗎?專家提醒， 千萬不要一味的補充肉類食物， 還應該多吃一些蔬菜和海產品， 請看下文詳細指導：

育兒專家介紹， 孕前飲食適量添加海產品可以助你擁有好孕氣。

準備懷孕的夫婦在前1~2個月要注意補充營養， 女性每天吃點海產品有助於受孕;而對男性而言， 多吃海產品強壯精子以及增加它們的活躍性都是非常有好處的。

夫婦準備懷孩子的前1~2個月， 就應多增加營養。 特別是每天吃點海產品， 對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

因為， 精氨酸是精子形成的必要成分， 常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。 但是精氨酸人體不能自身合成， 必須從食物中攝取。 而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物， 鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物， 也含精氨酸較多。

海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素， 尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。

海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。 深海魚蝦的污染程度比較低， 有益於協調男性內分泌機能，

優生學研究表明， 孩子出生後的體質和智力的好與壞， 很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。 因此， 孕期營養極為重要， 但要保證孕期營養， 還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。