孕前飲食：男性備孕吃什麼好

很多備孕夫妻存在著這樣的認識誤區：認為懷孕生孩子是女性的事情， 男性不必過多的注意相關事項， 其實不然， 從備孕階段開始， 男性在整個過程中就起到了舉足輕重的作用， 尤其在飲食上對女性受孕有著極大的影響， 下面我們就來看看備孕男性吃什麼比較好。

很多備孕夫妻存在著這樣的認識誤區：認為懷孕生孩子是女性的事情， 男性不必過多的注意相關事項， 其實不然， 從備孕階段開始， 男性在整個過程中就起到了舉足輕重的作用， 尤其在飲食上對女性受孕有著極大的影響。

在準備懷孕前的三個月，

甚至是六個月就應該開始在飲食上積極準備， 把自己的身體調節到最佳狀態， 讓最優質的卵子和精子結合， 把夫妻雙方的優良基因都結合在一起， 這樣才能孕育出健康、聰明、美麗的寶寶。 下面向大家推薦下男性備孕吃什麼好：

◆男性備孕可以吃海魚

海魚含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。

◆男性備孕可以吃鮮果、鮮菜汁

鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的廢物和毒素， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。

◆男性備孕可以吃豆芽

吃豆芽貴在”發芽”， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質， 並且能促進性激素的生成。

◆男性備孕可以吃海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出， 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

◆男性備孕可以吃春韭

春韭又稱起陽草， 富含硫化物、揮發油、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精， 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

貼心提示：少進醃魚、香腸、火腿、鹹肉、鹹菜， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少喝飲料及少吃罐頭。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。