孕前飲食：食物排毒很關鍵

專家提醒， 我們在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病都會影響好孕， 所以， 在懷孕前的飲食中， 不防用食物來排排毒， 那麼， 孕前排毒飲食應該如何進行呢?請看下文給出的相關指導。

專家提醒， 我們在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病都會影響好孕， 所以， 在懷孕前的飲食中， 不防用食物來排排毒， 那麼， 孕前排毒飲食應該如何進行呢?請看下文給出的相關指導：

實踐證明， 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，

可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質， 這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。 然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣，

總是過不了幾天， 玻璃上又累積了一層厚厚的髒汙， 人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。

孕前排毒食譜

獼猴桃香蕉汁

材料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法：將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊。 然後把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中， 加入涼開水攪打， 倒出。 加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

孕前排毒食譜推薦理由：獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質， 含有的維生素c和硒的含量更為豐富， 是果中之王。 獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維， 它不僅能降低膽固醉， 促進心臟健康， 還可以幫助消化， 防止便秘， 快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。 但獼猴桃性寒涼， 脾胃功能較弱的人不宜多食。

另外， 食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品， 以免對身體產生不良作用!

清炒豬血

材料：豬血500克， 薑5克， 食油30克， 料酒3克， 味精少許， 鹽適量。

做法：將豬血切成大塊， 放人開鍋水中氽一下， 撈出濾幹水分， 切小塊;薑洗淨， 切絲;鍋內放油後， 燒至七成熱， 下豬血及料酒、薑、鹽， 翻炒， 起鍋放味精。

孕前排毒食譜推薦理由：養血補血， 適用於血虛之人食用。 醫學認為， 父精母血是胎兒孕育的基礎， 故在孕前， 女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴;中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。

青蒜炒豬紅

材料：醃雪裡紅50克， 冬筍片50克， 瘦豬肉25克， 青蒜葉少許， 香油半湯匙， 料酒半湯匙， 精鹽少許， 豬油1匙半。

做法：醃雪裡紅、青蒜葉切成細末，

冬筍切成薄片， 瘦豬肉切成細絲， 待用。 炒鍋燒熱， 倒入豬油， 油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下， 加入2大碗水， 蓋蓋燒開後將肉絲倒下， 迅速撥散， 加入料酒和鹽， 燒開後即停火， 盛入湯碗內， 加入青蒜葉即可。

孕前排毒食譜推薦理由：

此菜鮮嫩、清香， 味美可口， 富含鈣、鐵等微量元素。

孕前排毒食譜你記住了嗎?為給胎兒提供一個清新的生存環境， 需要未准爸媽合理安排自己的孕前飲食， 這是減少體內負擔最簡單最關鍵的方法。 適齡女性還可以在配上後面的快速懷孕食譜達到自己懷孕的目的， 再次提醒各位適齡女性不要忽視孕前檢查哦!