孕前養生三大點

準備懷孕前不要忘了養生， 合理的孕前養生可以讓你的孕期更順利， 讓寶寶更健康。 那麼孕前應該如何養生呢， 現在就來教給你。

1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

神養、睡養、動養是孕前養生的三大點。 合理的搭配運用可以使孕前的體質由內到外全面提升， 為孕育健康的寶寶創造先決條件。