孕前體虛需調理 4大茶飲方推薦

人的體質是由先天稟賦和後天因素共同影響的， 對女性而言， 如果體質虛會影響受孕， 即使受孕， 體內環境也不適合胎兒正常的生長發育， 所以建議備孕的女性在懷孕之前， 先調理好體質， 本文根據四種體虛的情況， 為您整理了有針對性的食療方， 希望對您有所幫助。

圖片來源於領育網 

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。

適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料：生黃芪1兩， 大棗10個。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽，

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血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。

生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

材料：紅棗10枚、茶葉5克。

做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻， 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。

功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。

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陰虛者：一般症狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。

生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火， 體質燥易上火， 適合涼補。

適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2～3片)。

做法：將參切成薄片， 以沸水沖泡20分鐘後， 溫服， 可回沖， 當茶時時飲之。

功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用於口幹、虛火上炎易口舌糜爛的人。

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陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩(易發生在男性身上)。

生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶

材料：黨參15～30克、紅棗5～10克。

做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。

功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。

材料：黨參15～30克、紅棗5～10克。

做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。

功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。