孕前：應避開哪些不利的因素

當年輕夫婦想生育一個寶貝時， 對很多不利於受孕的因素卻並不是太瞭解。 為了避免對胎兒造成傷害， 應採取適當的方法避開不利的因素。

節食造成卵子活力下降

現代女性中有很多人追求窈窕身材， 經常節食， 導致身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精， 與它們的活力有很大關係。 如果營養不足， 會使卵子的活力下降， 或月經不正常， 導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育， 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期， 腦也在快速發育， 必須從母體獲得各種充足的營養，

而這些營養需要母體在孕前就進行儲備， 否則胎兒的早期發育會受到影響， 如低體重兒幾率增大或發育畸形。 另外， 孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育， 造成產後泌乳不足， 影響母乳餵養。

不管多麼崇尚苗條的體形， 準備懷孕時都不要節食， 要注意加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素等營養素， 待營養狀況良好時再懷孕。

女性過量攝取肉類

女性準備懷孕時， 為了保證孕育過程中充足的營養供應， 需多攝取一些富含蛋白質的肉類食物。 但是， 肉類並不是多多益善， 太多了反而有害於胎兒發育。

近來， 美國科學家發現， 如果孕前飲食中的肉食含量過高， 反會降低女性受孕的成功率。 研究專家通過動物實驗發現，

如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%， 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記， 影響胚胎著床和胎兒發育， 導致流產幾率增加， 而肉類食物中就含有這類高蛋白。

女性準備懷孕時一定要攝取肉類食物， 但是每天的攝入量不要超過總熱量的20%。

性☆禁☆生☆禁☆活過頻使體內形成抗體

性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁不但降低精子的品質， 影響受孕， 還會在血液中形成一些抗體， 造成受孕障礙。 在精子和精液中含有許多蛋白質， 這些異性蛋白在女性生殖道被吸收後成為抗原， 誘發女性體內發生免疫反應， 繼而在女性生殖道局部組織或血液中產生抗體。 這些抗體主要有兩種， 其一叫做凝集抗體， 即性☆禁☆生☆禁☆活後精子到達子宮頸時，

如果遇到凝集抗體， 精子就會粘附在一起， 而失去活動能力， 最後被女性生殖道黏膜吸收;其二叫做制動抗體， 會使子宮和輸卵管的收縮能力減弱， 阻礙受精卵向子宮腔內移動。

女性在準備懷孕時， 最好暫停一段時間性☆禁☆生☆禁☆活， 或使用避孕套3~6個月， 以使女性不再接觸精液， 使血液中的精子抗體降低或消失。

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性☆禁☆生☆禁☆活持續時間過長

有些夫婦以為， 性☆禁☆生☆禁☆活持續時間長能獲得性滿足， 這樣對受孕有益。 臨床專家指出， 性☆禁☆生☆禁☆活時間持續過長， 不利於夫婦雙方的健康。

夫妻進行性☆禁☆生☆禁☆活時，

雙方的性☆禁☆器官處於高度*和密切接觸中。 如果時間過長， 不僅易引發女性月經紊亂等， 還易引發男性前列腺炎等症， 直接影響精液的營養成分和精子活力。

如果性☆禁☆生☆禁☆活時間過長， 會使人體消耗過多的精力和體力， 容易出現精神倦怠、體力下降等不適， 影響精子和卵子的活力， 形成品質不高的受精卵。

雖然， 每一對夫婦身體狀況及*頻率都不相同， 每次性☆禁☆生☆禁☆活到底多長時間合適無法形成一個確切的標準。 但是性☆禁☆生☆禁☆活持續時間過長肯定對身體健康有害無益。

一般來說， 性☆禁☆生☆禁☆活時從雙方性興奮開始到性☆禁☆高☆禁☆潮結束， 正常持續時間大約是5~20分鐘。 把握尺度以性☆禁☆生☆禁☆活後不影響第二天的工作和生活為宜。

經期進行性☆禁☆生☆禁☆活

濃情蜜意的時候， 有的夫妻就顧不得經期衛生了。 幸運的夫妻有時在經期進行性☆禁☆生☆禁☆活可能並沒引起感染， 但這並不等於經期進行性☆禁☆生☆禁☆活是安全的。

醫學研究證實， 經期子宮內膜脫落， 會在子宮頸表面上形成很多小傷口。 如果在經期進行性☆禁☆生☆禁☆活， 會引起多種疾病。

1.細菌會從平日緊閉而此時微張的子宮頸口進入這些小傷口裡， 引起子宮內膜炎， 病情嚴重的子宮內膜炎可繼發宮腔粘連而致不孕。

2.可能會造成月經血流出受阻， 使子宮內膜碎片隨經血的倒流進入腹腔或輸卵管， 形成子宮內膜異位症， 患有子宮內膜異位症後， 不孕的幾率幾乎是正常人的20倍。

3.易使精子和子宮內膜破損處溢出的血細胞相遇， 使其中的免疫細胞致敏， 產生抗精子抗體。

以上這些情況都可導致不孕，很難甚至再也懷不上寶貝，尤其是產生的抗精子免疫抗體，常可持續幾年甚至幾十年，引起頑固性不孕。因此，一定要避免在經期與丈夫進行性☆禁☆生☆禁☆活，保護自己的生育能力。

過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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過量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

久坐，可致不孕

很多辦公室女性，除了睡覺外，大部分的姿勢都是坐姿，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。

很多年輕的辦公室女性，由於長期久坐，加上缺乏正常運動，以致氣血循環出現障礙，月經前及月經期常有劇烈疼痛;有些則導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有厲害的經痛，可能就是所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔炎抵抗力變差。

如果女性的工作幾乎都離不開坐，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作或者辦公室椅子操，下班後儘量多運動，散步、游泳、韻律舞等都是不錯的選擇，能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。

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產生抗精子抗體。

以上這些情況都可導致不孕，很難甚至再也懷不上寶貝，尤其是產生的抗精子免疫抗體，常可持續幾年甚至幾十年，引起頑固性不孕。因此，一定要避免在經期與丈夫進行性☆禁☆生☆禁☆活，保護自己的生育能力。

過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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過量食用高糖食物

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久坐，可致不孕

很多辦公室女性，除了睡覺外，大部分的姿勢都是坐姿，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。

很多年輕的辦公室女性，由於長期久坐，加上缺乏正常運動，以致氣血循環出現障礙，月經前及月經期常有劇烈疼痛;有些則導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有厲害的經痛，可能就是所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔炎抵抗力變差。

如果女性的工作幾乎都離不開坐，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作或者辦公室椅子操，下班後儘量多運動，散步、游泳、韻律舞等都是不錯的選擇，能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。

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