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孕前:應避開哪些不利的因素

當年輕夫婦想生育一個寶貝時, 對很多不利於受孕的因素卻並不是太瞭解。 為了避免對胎兒造成傷害, 應採取適當的方法避開不利的因素。

節食造成卵子活力下降

現代女性中有很多人追求窈窕身材, 經常節食, 導致身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精, 與它們的活力有很大關係。 如果營養不足, 會使卵子的活力下降, 或月經不正常, 導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育, 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期, 腦也在快速發育, 必須從母體獲得各種充足的營養,

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而這些營養需要母體在孕前就進行儲備, 否則胎兒的早期發育會受到影響, 如低體重兒幾率增大或發育畸形。 另外, 孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育, 造成產後泌乳不足, 影響母乳餵養。

不管多麼崇尚苗條的體形, 準備懷孕時都不要節食, 要注意加強營養, 特別是蛋白質、礦物質和維生素等營養素, 待營養狀況良好時再懷孕。

女性過量攝取肉類

女性準備懷孕時, 為了保證孕育過程中充足的營養供應, 需多攝取一些富含蛋白質的肉類食物。 但是, 肉類並不是多多益善, 太多了反而有害於胎兒發育。

近來, 美國科學家發現, 如果孕前飲食中的肉食含量過高, 反會降低女性受孕的成功率。 研究專家通過動物實驗發現,

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如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%, 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記, 影響胚胎著床和胎兒發育, 導致流產幾率增加, 而肉類食物中就含有這類高蛋白。

女性準備懷孕時一定要攝取肉類食物, 但是每天的攝入量不要超過總熱量的20%。

性☆禁☆生☆禁☆活過頻使體內形成抗體

性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁不但降低精子的品質, 影響受孕, 還會在血液中形成一些抗體, 造成受孕障礙。 在精子和精液中含有許多蛋白質, 這些異性蛋白在女性生殖道被吸收後成為抗原, 誘發女性體內發生免疫反應, 繼而在女性生殖道局部組織或血液中產生抗體。 這些抗體主要有兩種, 其一叫做凝集抗體, 即性☆禁☆生☆禁☆活後精子到達子宮頸時,

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如果遇到凝集抗體, 精子就會粘附在一起, 而失去活動能力, 最後被女性生殖道黏膜吸收;其二叫做制動抗體, 會使子宮和輸卵管的收縮能力減弱, 阻礙受精卵向子宮腔內移動。

女性在準備懷孕時, 最好暫停一段時間性☆禁☆生☆禁☆活, 或使用避孕套3~6個月, 以使女性不再接觸精液, 使血液中的精子抗體降低或消失。

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性☆禁☆生☆禁☆活持續時間過長

有些夫婦以為, 性☆禁☆生☆禁☆活持續時間長能獲得性滿足, 這樣對受孕有益。 臨床專家指出, 性☆禁☆生☆禁☆活時間持續過長, 不利於夫婦雙方的健康。

夫妻進行性☆禁☆生☆禁☆活時,

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雙方的性☆禁☆器官處於高度*和密切接觸中。 如果時間過長, 不僅易引發女性月經紊亂等, 還易引發男性前列腺炎等症, 直接影響精液的營養成分和精子活力。

如果性☆禁☆生☆禁☆活時間過長, 會使人體消耗過多的精力和體力, 容易出現精神倦怠、體力下降等不適, 影響精子和卵子的活力, 形成品質不高的受精卵。

雖然, 每一對夫婦身體狀況及*頻率都不相同, 每次性☆禁☆生☆禁☆活到底多長時間合適無法形成一個確切的標準。 但是性☆禁☆生☆禁☆活持續時間過長肯定對身體健康有害無益。

一般來說, 性☆禁☆生☆禁☆活時從雙方性興奮開始到性☆禁☆高☆禁☆潮結束, 正常持續時間大約是5~20分鐘。 把握尺度以性☆禁☆生☆禁☆活後不影響第二天的工作和生活為宜。

經期進行性☆禁☆生☆禁☆活

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濃情蜜意的時候, 有的夫妻就顧不得經期衛生了。 幸運的夫妻有時在經期進行性☆禁☆生☆禁☆活可能並沒引起感染, 但這並不等於經期進行性☆禁☆生☆禁☆活是安全的。

醫學研究證實, 經期子宮內膜脫落, 會在子宮頸表面上形成很多小傷口。 如果在經期進行性☆禁☆生☆禁☆活, 會引起多種疾病。

1.細菌會從平日緊閉而此時微張的子宮頸口進入這些小傷口裡, 引起子宮內膜炎, 病情嚴重的子宮內膜炎可繼發宮腔粘連而致不孕。

2.可能會造成月經血流出受阻, 使子宮內膜碎片隨經血的倒流進入腹腔或輸卵管, 形成子宮內膜異位症, 患有子宮內膜異位症後, 不孕的幾率幾乎是正常人的20倍。

3.易使精子和子宮內膜破損處溢出的血細胞相遇, 使其中的免疫細胞致敏, 產生抗精子抗體。

以上這些情況都可導致不孕,很難甚至再也懷不上寶貝,尤其是產生的抗精子免疫抗體,常可持續幾年甚至幾十年,引起頑固性不孕。因此,一定要避免在經期與丈夫進行性☆禁☆生☆禁☆活,保護自己的生育能力。

過量食用辛辣食物

我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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過量食用高糖食物

懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後,由於孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

久坐,可致不孕

很多辦公室女性,除了睡覺外,大部分的姿勢都是坐姿,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不瞭解,坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症。

很多年輕的辦公室女性,由於長期久坐,加上缺乏正常運動,以致氣血循環出現障礙,月經前及月經期常有劇烈疼痛;有些則導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,如果伴有厲害的經痛,可能就是所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔炎抵抗力變差。

如果女性的工作幾乎都離不開坐,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作或者辦公室椅子操,下班後儘量多運動,散步、游泳、韻律舞等都是不錯的選擇,能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。

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產生抗精子抗體。

以上這些情況都可導致不孕,很難甚至再也懷不上寶貝,尤其是產生的抗精子免疫抗體,常可持續幾年甚至幾十年,引起頑固性不孕。因此,一定要避免在經期與丈夫進行性☆禁☆生☆禁☆活,保護自己的生育能力。

過量食用辛辣食物

我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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久坐,可致不孕

很多辦公室女性,除了睡覺外,大部分的姿勢都是坐姿,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不瞭解,坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症。

很多年輕的辦公室女性,由於長期久坐,加上缺乏正常運動,以致氣血循環出現障礙,月經前及月經期常有劇烈疼痛;有些則導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,如果伴有厲害的經痛,可能就是所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔炎抵抗力變差。

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