孕十周

本周， 胎兒已經長成一顆梅子大小， 腿上出現凹口， 那是膝蓋和腳踝開始發育， 小手臂上的肘已長成， 並能自由彎曲。 神奇吧！此外，

牙床正在開始形成。 胎兒的胃功能和腎臟功能也發達起來， 可自行產生消化液和尿液。 如果是男孩， 睾丸正在進行睾丸激素分泌。 瞧， 多麼有男子氣概！

腸道堵塞?對眾多孕媽媽而言， 孕期荷爾蒙分泌造成腸胃蠕動緩慢， 引起便秘。 多喝水， 多吃全穀食物， 有規律的運動都可以幫上忙。 進入孕十周， 你可能還會面臨血液迴圈引起的頭痛、血管擴張等妊娠反應--懷孕期間脈搏數將增加20%-40%。

緩解便秘

便秘是孕早期都會出現的正常妊娠反應。 如何緩解這一症狀？
首先， 避開造成排便困難的精細食物， 像精製麵包， 穀類加工食品， 生麵團， 大米。 其次， 攝入纖維素， 粗雜糧， 尤其是富含纖維素的糙米， 新鮮水果（獼猴桃， 便秘人群的好朋友， 可有效治療便秘。 ）， 果乾（不要只吃老年人最愛的杏幹， 杏、桃、梨、蘋果、藍莓、櫻桃......只要能叫得出名字的， 都可以拿來吃！), 生蔬菜或是稍加烹飪，

還有堅果和果仁。 再者， 多喝水， 多喝果汁和蔬菜汁。 閉上眼睛， 像品嘗香檳一樣咽下去。 呃， 如果你真的在想像， 是有那麼一點點香檳的味道。 最後， 切記多做運動。 運動促使腸胃蠕動， 促進消化。 幾天下來， 如果便秘沒有得到緩解， 別不好意思， 向醫生尋求幫助。 醫生會給你開點白色藥丸。 但在未諮詢醫生前， 千萬不要擅自用藥。

疲乏
你可能仍然感覺全身乏力， 別擔心， 再過一個月將會感覺好點。 現在， 不要爭做超級媽咪。 有事多叫人幫忙， 注意休息， 適量運動， 睡前散步， 有助於睡眠， 同時也會感覺精力更充沛。

孕吐
感到反胃噁心時你能做的最糟糕的事是什麼？不吃飯。 不吃只會讓反胃噁心的症狀加劇。 吃任何你想吃的東西， 試試治療暈船的一些方法。 含片薑糖， 喝點薑汁都會有所説明。
挑食
反胃和怪食癖很有可能使你體重下降。 不礙事， 胎兒的營養需求在這個階段還很小。 但即便如此， 也不要暴飲暴食。 吃一小塊巧克力沒有大問題， 但如果大把大把往嘴裡塞， 還是嘗試參加一些娛樂活動。 叫上朋友，看會書，去健身房，亦或散散步。
胃燒和消化不良
預防胃燒的良方是什麼？不要躺著吃東西，就算床在深情地召喚你，也不要剛吃完就躺下。睡覺時用枕頭墊在腦袋下，約15釐米高。這樣有助於胃液朝下流動。
胃脹
伴隨孕激素持續分泌導致腸胃肌肉張力減弱，加劇消化不良和胃脹。最好的對應對方法是少吃容易在腸胃產生氣體的食物。記錄下你所吃進去的東西---不管是油炸食物，花菜還是豌豆---檢驗其是否與胃脹有關。你會發現這一方法是行之有效的。這樣你便能避免這些引發胃脹的源頭，至少，會給你的愛人一個警示。
陰☆禁☆道分泌物增加
盆腔內血液迴圈加速，孕激素持續旺盛分泌，加上子宮內膜分泌粘液，一種稀薄乳白色粘液從陰☆禁☆道排泄出來。你用肉眼便可看見。該分泌物對身體無害，所以不必特意沖洗，以免造成生☆禁☆殖☆禁☆器官內微細菌失衡，刺激陰☆禁☆道。
偶感頭痛
引起頭痛的原因是什麼？你可以指責孕激素，它們是最容易被當做替罪羔羊的啦。其它因素像疲乏，饑餓，壓力都會引發頭痛。醫生可能會給你開醋氨酚，但不會開止痛藥。更值得你去做的是，待在幽暗的房間裡躺下休息，在臉或脖子上敷塊冰，或者出去呼吸新鮮空氣。以上這些做法對緩解劇烈頭痛都有效。
暈眩
你的身體還在適應加快運作的血液迴圈，偶然感覺暈眩也不足為怪。一旦感到暈眩，坐下或者躺下，確保不會跌倒。減輕暈眩的方法是隨身攜帶健康的小零食以保證血糖供給，補充碳水化合物。
血管擴張
遍佈腹部和乳☆禁☆房的血管擴張，加速血液運輸，給胎兒輸送血液和營養物質。你什麼也不能做只能耐心等待。這樣的症狀最終會消失！
下腹疼痛
和許多妊娠反應一樣，下腹疼痛可能也是你從未經歷過的。疼痛會日益加劇，不是聽起來那麼輕鬆。原因何在？支撐腹部的韌帶受到張力拉扯而且變得越來越薄，而你的腹部日益加重，施加在韌帶上的壓力也越大，產生疼痛感，或急或緩。最有效的辦法是陣痛時坐下或者躺下，找個舒服的姿勢待著。

叫上朋友，看會書，去健身房，亦或散散步。
胃燒和消化不良
預防胃燒的良方是什麼？不要躺著吃東西，就算床在深情地召喚你，也不要剛吃完就躺下。睡覺時用枕頭墊在腦袋下，約15釐米高。這樣有助於胃液朝下流動。
胃脹
伴隨孕激素持續分泌導致腸胃肌肉張力減弱，加劇消化不良和胃脹。最好的對應對方法是少吃容易在腸胃產生氣體的食物。記錄下你所吃進去的東西---不管是油炸食物，花菜還是豌豆---檢驗其是否與胃脹有關。你會發現這一方法是行之有效的。這樣你便能避免這些引發胃脹的源頭，至少，會給你的愛人一個警示。
陰☆禁☆道分泌物增加
盆腔內血液迴圈加速，孕激素持續旺盛分泌，加上子宮內膜分泌粘液，一種稀薄乳白色粘液從陰☆禁☆道排泄出來。你用肉眼便可看見。該分泌物對身體無害，所以不必特意沖洗，以免造成生☆禁☆殖☆禁☆器官內微細菌失衡，刺激陰☆禁☆道。
偶感頭痛
引起頭痛的原因是什麼？你可以指責孕激素，它們是最容易被當做替罪羔羊的啦。其它因素像疲乏，饑餓，壓力都會引發頭痛。醫生可能會給你開醋氨酚，但不會開止痛藥。更值得你去做的是，待在幽暗的房間裡躺下休息，在臉或脖子上敷塊冰，或者出去呼吸新鮮空氣。以上這些做法對緩解劇烈頭痛都有效。
暈眩
你的身體還在適應加快運作的血液迴圈，偶然感覺暈眩也不足為怪。一旦感到暈眩，坐下或者躺下，確保不會跌倒。減輕暈眩的方法是隨身攜帶健康的小零食以保證血糖供給，補充碳水化合物。
血管擴張
遍佈腹部和乳☆禁☆房的血管擴張，加速血液運輸，給胎兒輸送血液和營養物質。你什麼也不能做只能耐心等待。這樣的症狀最終會消失！
下腹疼痛
和許多妊娠反應一樣，下腹疼痛可能也是你從未經歷過的。疼痛會日益加劇，不是聽起來那麼輕鬆。原因何在？支撐腹部的韌帶受到張力拉扯而且變得越來越薄，而你的腹部日益加重，施加在韌帶上的壓力也越大，產生疼痛感，或急或緩。最有效的辦法是陣痛時坐下或者躺下，找個舒服的姿勢待著。