孕吐不可怕 應對有絕招兒！

一·孕吐的原因有哪些？對胎兒有影響嗎？

為什麼會孕吐？相信不少准媽媽對這個問題疑惑不已。 其實， 關於產生孕吐的生理學、心理學假說很多，

但其中最為被大眾認可、熟知的是激素波動假說。 根據這種假說， 孕吐的產生跟妊娠期孕婦體內激素水準的變化有關。 一般而言， 輕度到中度的噁心或者是偶爾嘔吐是不會損害胎兒的健康的。

二·每個媽咪對孕吐的反應都是不同的

產生孕吐的頻率、強烈程度與持續時間， 根據不同媽咪的不同體質， 都是不一樣的。

1·孕吐的頻率

雖然說大眾把孕吐稱作“晨吐”， 但實際上， 孕吐在任何時候都有可能發生， 包括早晨。

2·孕吐的持續時間

一般而言， 自妊娠的第六周媽咪開始有孕吐反應， 在妊娠三個月後反應逐漸消失。 不過難免有例外， 有的准媽咪會吐得更久， 甚至會貫穿整個孕期。

3·孕吐的強烈程度

有的准媽媽反應很輕微，

不過是覺得有點噁心反胃。 但有的准媽媽孕吐現象卻十分嚴重， 可以說吃什麼吐什麼。 孕吐反應較輕的媽媽只要稍加小心日常飲食就不會有事， 而孕吐反應較重的媽媽卻有可能還需要就醫， 在醫務人員的指導下食用醫療手段以防止身體脫水、電解質失衡。

三·緩解孕吐的方法

根據上文描述的孕吐種類， 不知您又是屬於哪一種呢？試試看下面的方法， 說不定對您的孕吐有奇效喲。

1·列出食物單， 標明你所反胃噁心的食物有哪些。 跟著自己的感覺走， 在這件事上自己做決定， 然後對這些食物敬而遠之。 此外， 再將自己喜歡食用的食物標上去， 隨身攜帶一兩樣， 當感到噁心時食用。

2·少吃多餐， 可以把一天三餐化為六餐七餐， 這樣不僅有利於消化營養、促進吸收， 還不容易引起孕吐。 多吃一些富含水分的蔬菜水果， 易於消化並能防止人體脫水。

3·穿著寬鬆的衣物， 避免對身體的過分擠壓， 尤其是胃部、腹部、脖子等處。 此外， 不要總呆在一個地方， 要多出去走走， 散散心。

4·舒緩自己的心理壓力， 保持一個愉快的心情， 有些准媽媽的孕吐反應來源於心理作用。 此外， 快樂平和的心情有助於緩解孕吐。

總之， 有沒有孕吐都是很正常的。 只要孕吐不是過於嚴重， 孕媽媽也不需要太過擔心， 按照上述建議試試， 總能找到適合你的好辦法。