孕期嘔吐是妊娠反應的一種， 大多是在懷孕的第4周左右出現。 輕度的孕吐反應是一種正常生理現象， 不必過於擔心影響胎兒發育。 下面介紹幾種緩解孕吐的方法供准媽媽們選擇。
1、每天記下自己孕吐的時間， 在這個時間快到來時， 吃蘇打餅乾， 可以選擇比較清淡的口味。 對於早上反應大的孕婦也適用， 吃幾片再起， 然後喝一杯蜂蜜水， 還可緩解便秘。 另外， 早飯一定要吃， 可以選擇較為清淡的食材， 可以再喝一杯新鮮牛奶提供更多的能量的同時， 也有緩解孕吐的功效。
2、中午儘量抽出半個小時出去散步，
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3、人越無聊想得就多， 自然心理上就佔有很多不利因素， 如果有時間多與人聊天開個玩笑， 每天微笑面對這一切， 不斷用心理暗示自己， 有資料顯示， 孕婦反應大流產的機率就小， 所以民間有“把不好的東西吐出來更能阻止有害物體對胎兒的傷害”這樣的說法。
4、交通工具請注意。 不少准媽媽可能每天都需要花上一定的時間坐車， 甚至中間還有倒車等車的時間， 這點可以運用心理比較法， 如果自己只是坐一會兒車上下班的話， 是不是應該感到慶倖呢!
此外， 還可以根據自己的情況，
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首先：錯開乘車高峰期出行， 要知道人越多呼吸越困難越容易發生孕吐事件。
其次：即使沒有座位， 也儘量選擇方便上下車、有扶手上網位置。 要避免坐到車後方， 因為顛簸至極， 到時越發厲害了。
再者：備有口罩一枚， 萬一遇到車上的異味讓你覺得難以忍受， 便及時戴上防止這些味道或液體或病毒吸入， 造成反應。
最後：最好孕婦姐妹們都人手來一隻斜背包， 平時可擋在腹部， 減少任何時候的傷害， 此法與孕吐無關， 但與安全有關。
5、其他。 其實反應大的時候， 親人的關心， 特別是准爸爸的關心和愛， 以及無微不至、不厭其煩的照顧和忍受准媽媽反應時無緣無故發火， 也非常重要， 精神及心理戰勝法最大的堅強後盾。
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孕吐在繼續， 生命在延續， 幸福在繼續!
