孕吐是早孕反應的一種最常見的現象， 很多媽咪都會遇到正在吃飯的時候就會有“孕吐”反應， 心裡特不是滋味。 其實， 別擔心， 這是正常的反應， 並不會影響胎兒健康。 下面教你幾招食療， 讓你輕鬆緩解孕吐問題。
孕吐前：吃什麼可以緩解孕吐?
一、麵包幹、烤饃片、餅乾
緩解症狀：減輕噁心、嘔吐的症狀
推薦美味：香蕉麵包
材料：麵粉350克， 香蕉3根， 雞蛋2個， 核桃仁， 松仁， 杏仁各50克
調料：鹽， 白砂糖， 黃油， 蘇打粉， 香草精油
做法：
1、黃油放入微波爐溶化， 香蕉去皮切塊， 核桃仁碾碎。
2、取一大碗， 放入香蕉搗碎， 放入雞蛋， 依次加入黃油，
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3、烤盤塗上黃油， 倒上麵糊， 烤箱設置成180度， 放入烤25分鐘即可。
二、香蕉、土豆、山藥、南瓜
緩解症狀：胃口不佳
推薦美味：拔絲山藥
材料：紫色山藥130克、黑麥芽糖60克、砂糖60克、水60克
做法：
1、紫山藥去皮大塊， 入油鍋中炸熟， 取出。
2、黑麥芽糖、砂糖放入鍋中， 開中火煮沸， 將糖煮至融化。
3、將做法2的材料淋在紫山藥上即可。
孕吐後：吃什麼可以補充營養?
孕吐後， 准媽媽必須注重補充營養， 以下的食物， 營養豐富， 可以適量進食。
一、孕吐後多補充蛋白質
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
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推薦美味：水煎蛋
材料：雞蛋一個， 香菜一棵， 太白粉少許， 食鹽、香油適量， 雞湯或肉湯100克。
做法：
1、將雞蛋打入碗內， 用筷子調勻。 香菜洗淨切成細碎末， 太白粉溶于少量水中。
2、將100克雞湯(清水亦可)放入鍋中旺水燒開， 倒入太白粉收汁， 待再次開鍋後將雞蛋液倒入， 並加入鹽、香油和香菜末， 不斷地翻炒， 使之成熟， 其形態很象攪碎的豆腐， 質地軟嫩， 即可出鍋。
二、孕吐後多吃蔬菜水果
各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉， 既能補充維生素， 又是緩解孕吐的有效方法。
推薦美味：清燉蘿蔔牛肚
材料：熟牛肚400g， 白蘿蔔500g， 鹽1小勺，
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做法：
1、熟牛肚買回來上面抹少許鹽揉搓， 用溫水沖洗乾淨， 去掉表面的油脂， 白蘿蔔洗淨
2、牛肚切條， 白蘿蔔切塊， 蔥姜切成小塊
3、鍋內加開水或者牛肉湯燒滾， 加入牛肚， 蔥薑， 料酒。 大火燒開小火燉20分鐘
4、加入蘿蔔塊繼續燉半小時， 出鍋前加鹽和胡椒粉調勻即可!
