孕吐反應煩不勝煩，該如何是好

懷孕之後， 准媽媽都會有一個很苦惱的問題， 那就是孕吐。 孕吐一般都是發生在懷孕前期的時候， 這個時候媽媽們吃不下飯， 營養跟上來， 臉色蠟黃， 胎兒營養也不足。

雖然真的很想給寶寶充分的營養， 但是很多食物吃下去了卻總是會引起強烈的生理孕吐反應， 這讓很多孕媽咪感到既茫然又焦急。

孕吐反應過於頻繁的准媽咪短時間內體重會下降明顯， 甚至於氣色也會受到影響， 原本紅潤的臉龐變得憔悴起來， 如果沒有獲得有效的改善， 會影響到自身和胎兒的健康。 針對於這個問題， 今天我們就一起來看看有哪些解決方法。

第一、少吃多餐

孕媽咪即使沒有胃口也要吃些東西， 可以採取少吃多餐的方法， 那樣子可以更有效的克服妊娠反應， 在妊娠反應的間歇可以吃些清淡的食物， 不容易引起腸胃不適， 而且還可以攝入部分所需的營養。

第二、吃的清淡

很多孕媽咪聞到油煙味或是吃到油膩的食物就會特別不適， 針對於這個反應， 我們能做的就是儘量遠離這些物質， 保證飲食清淡， 首先考慮營養成分其次在考慮口味， 孕媽咪喝稀粥的時候可以加些瘦肉， 補充蛋白質。

第三、注意力轉移

有的時候妊娠反應嚴重其實來自于下意識的心理暗示， 有些孕媽咪因為有著先入為主的觀念， 以為懷孕就會吐個天昏地暗，

第四、有一個好心情

積極的心態對於孕媽咪來說會有很多的幫助， 心情好了， 看待身邊的事物自然也就更加全面客觀， 而且好心情可以調動身體良性的荷爾蒙， 能夠讓身體棒棒哦， 孕期不適反應也會有所緩解。

總結：如果孕媽咪嘗試了以上的幾種方式依然沒有明顯的改善效果， 不妨可以找尋正規醫院的醫生來做有針對性的治療， 孕吐反應如果長期沒有獲得改善， 負面影響是很大的， 故而孕媽咪們也要重視起來。