孕吐反應特別劇烈的MM快看過來

個人案例

我的預產期是7月， 現在已經懷孕30周了， 我的妊娠反應還是非常強烈， 不知道有沒有和我差不多的JM， 希望大家都可以堅持住。 等生完寶寶所有的反應就都是浮雲了。

我從第8周開始嗅覺異常靈敏， 通常人家就是不喜歡油煙味， 有人不喜歡蔥味， 我是什麼都不喜歡。 基本所有的熱菜我都吃不了， 聞見會吐， 菜裡不能有蔥花， 基本不能放油熱炒， 吃了也會全吐出來的。 過了第15周， 我能吃下一些東西了， 但到了現在我也基本吃不下米飯， 其實， 我在懷孕前基本不吃麵食。 口味改變之大我自己無法想像。

個人衛生問題一直困擾我到現在， 開始幾個月， 我不能刷牙， 不能洗臉， 不能洗頭， 不能洗澡， 因為， 牙膏味， 洗面乳， 香皂， 洗髮水， 沐浴液， 洗衣粉， 柔軟劑， 都有令我作嘔的香味！香水就更不用說了， 我出去都離人家遠遠的， 就怕聞到香味吐出來， 弄得很尷尬。 過了16周就好多了， 能刷牙， 能用清水洗臉， 一周洗兩次頭， 一次澡。 之前都是一邊洗一邊吐。 我到現在30周也不能進飯館， 尤其是中餐館子， 門口就有很重的油味！還有各種的香料味道， 簡直會把我的胃吐出來。 每次吐完都是頭暈眼花的， 要人扶著我， 不然就會暈過去， 然後就是胃疼， 像針刺一樣。

與這強大的妊娠反應作鬥爭的我總結出幾點：

一、調整心情， 想一切為了寶寶， 許多苦就能承受了，

如果特別難受可以和閨蜜打電話聊聊天， 也能好一些， 尤其是和已經生了寶寶的閨蜜聊， 這樣還能有一些經驗；

二、准爸爸要體貼妻子， 這樣雖然准媽媽反應大一些， 但能得到老公更多的關心愛護， 心裡會舒暢很多；

三、如果媽媽能在身邊照顧孕婦就更好了， 因為我們的口味和刁鑽的脾氣只有媽媽更能包容一些， 像我吃不了飯館的飯菜， 都是媽媽每天全程監護我才能吃下一些東西；

四、多曬曬太陽， 16周過了以後就能出去溜達溜達；

五、如果能和在醫院一起檢查的孕友交個朋友， 多聊聊天， 也能開心一些。

像我一樣反應很大的JM每天可以鼓勵自己：堅強和堅持， 十個月而已， 大不了十個月， 如果幸運， 過了12周就好了。

生寶寶是要付出代價的， 能沒有反應當然更好， 讓人羡慕！

專家解惑

1、別太緊張：情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適， 從而會使孕吐加劇。 所以， 為了能更安穩地度過這一時期， 還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

2、儘量避開刺激物：一接觸到有些東西就讓你噁心想吐， 那就列出這些物品的黑名單， 然後儘量避開。 如果廚房的油煙味讓你難以忍受， 那一定要加強廚房的通風， 或者利用微波爐來烹調。 如果牙膏的味道讓你實在難以忍受， 那麼就換一種你能接受的牙膏。

3、將血糖維持在穩定的水準：這是減少孕吐的關鍵點之一， 因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。 對於處在這一非常時期的准媽媽來講， 一日三餐的進食習慣好像並不能幫你預防低血糖的發生。

比較好的方式是少食多餐， 通常為一天6次。 上班的准媽媽可以帶一些營養食物， 比如水果、穀類餅乾等， 隨時吃。 另外， 進餐時， 儘量選擇那些自己喜歡的、容易消化的和富含營養的食物。

4、別忘了補充水分：吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 通常我們成人每天需要補充2 升水。 那麼對於孕吐的准媽媽來說， 不僅要攝入2升水， 還要把丟失的水分彌補回來。 但在補充水分的同時， 也別忘了補充鹽或電解質。 因為在你嘔吐時， 損失的不僅僅是水分， 還有鹽。

5、多休息：身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。 所以， 准媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。 在入睡前，

儘量讓自己保持愉悅、平靜的心情。 為了做到這一點， 可以在入睡前看看書， 聽聽輕音樂。

6、試試指壓法：中醫指出， 按壓內關穴可以減輕因懷孕或其他疾病（如暈船）引起的噁心和嘔吐等症狀。

7、攝入維生素B6或鋅：維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。 所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物， 比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。