孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象， 大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。 每個人體質不同， 孕吐症狀也不盡相同， 有的人症狀輕微， 有的人卻會吐到沒法吃飯， 嚴重者甚至需要住院治療。 下面小編給大家介紹幾個能夠緩解孕吐的小妙招， 希望能幫到各位准媽媽。
怎樣緩解孕吐？1.不強迫自己
有的人會對特定的食物反應敏感， 因此要儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。
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怎樣緩解孕吐？2.少食多餐
孕吐會影響食欲， 因此建議少食多餐， 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。
怎樣緩解孕吐？3.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
怎樣緩解孕吐？4.吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
怎樣緩解孕吐？5.小口喝水
不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝，
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怎樣緩解孕吐？6.吃點含薑的食物
研究顯示， 薑能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇！
怎樣緩解孕吐？7.補充維生素B6
雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐， 你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些准媽媽發現它確實有效， 維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg）， 但是如果你的嘔吐症狀嚴重， 醫生也可能讓你服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的劑量。 在沒有徵求醫生的意見之前， 不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
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怎樣緩解孕吐？8.別空腹服用孕期維生素
不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
