懷孕2個月很多准媽媽開始有了早孕反應， 不僅晨起會幹嘔， 聞到油膩的食物也是大吐特吐， 根本吃不下任何東西。 但是不吃東西就沒辦法滿足胎兒生長需要的營養。 這讓不少准爸爸擔心不已。
一、緩解孕吐食譜：蛋醋止嘔湯
材料：雞蛋2個， 白糖、米醋各適量
做法：
1.雞蛋磕入碗內， 用筷子打勻， 加入白糖、米醋， 再攪拌均勻；
2.鍋內加入水， 上旺火燒沸， 倒入碗內雞蛋液， 煮沸即可食用。
功效：雞蛋富含蛋白質， 米醋可以促進消化， 減少油膩， 減輕噁心反應。 此湯適用於早孕反應嘔吐媽咪。
二、緩解孕吐食譜：松子鯽魚湯
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材料：松子一小撮， 鮮鯽魚一條， 生薑、蔥、食鹽各適量。
做法：將松子放入鮮鯽魚腹中， 放進砂鍋裡， 加水用文火煮開， 加入生薑、蔥、食鹽後， 即可食用。
功效：生津， 開胃， 抑制嘔吐， 促進食欲， 補充營養。
三、緩解孕吐食譜：宮保雞丁
材料：核桃仁、雞脯肉各100克， 蔥、薑、蒜、幹辣椒、花椒、醬油、醋、鹽、白糖、料酒、味精、澱粉各適量。
做法：
1.雞脯肉切丁， 放入碗中， 用少許鹽、料酒、濕澱粉調勻碼味；蔥切成馬耳朵狀， 薑、蒜切片， 幹辣椒切短；另用料酒、白糖、味精、醬油、濕澱粉芡汁備用。
2.鍋內放花生油燒熱後， 放花椒炒到快焦時撈出；放幹辣椒炒成紫黑色時， 放入雞丁， 炒散；加入薑、蔥、蒜炒出香味後， 倒入芡汁， 再加幾滴醋；最後加入核桃仁， 翻炒均勻即可。
功效：雞肉與核桃仁都含有豐富的不飽和脂肪酸，
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四、緩解孕吐食譜：開胃三絲
材料：新鮮黃瓜1根， 大鴨梨2個， 山楂糕100克， 白糖、香油各適量。
做法：1.黃瓜去蒂， 洗淨， 用涼開水沖一下， 切成細絲， 放入盤內；
2.山楂糕切成細絲， 放在黃瓜絲上；
3.鴨梨去蒂， 削去外皮， 去核切成細絲， 放入盤內， 與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻， 再將白糖均勻撒入盤中， 再滴入幾滴香油， 調勻即可食用。
功效：此菜含有豐富的蛋白質和維生素C、D以及維生素B1和胡蘿蔔素及葉酸、鈣、鋅、磷、碘、鐵等礦物質， 能提供孕媽媽需要的營養。 而且， 這款菜特別開胃， 緩解孕吐有效。
五、緩解孕吐食譜：薑汁菠菜
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材料：菠菜500克， 生薑、鹽、醋、香油、味精各適量
做法：
1.生薑拍破搗爛， 加入少許清水浸泡， 浸出薑汁。
2.菠菜洗淨， 開水燙一下， 撈出瀝幹水分， 整齊地碼放在盤中， 淋入薑汁、鹽， 加味精和醋少許， 滴香油即可。
功效：富含鈣、鐵等營養物質， 具有開胃止嘔的功效。
六、緩解孕吐食譜：蜜汁鮮桃
材料：鮮桃750克， 白糖100克， 蜂蜜50克
做法：
1.鮮桃一切兩半， 取出核桃， 放在盤內， 上籠蒸熟， 取出去掉外皮， 再切成小塊， 放在盤內晾涼。
2.鍋置火上， 放入少量水， 加入白糖、蜂蜜燒開， 用小火慢慢熬制， 待到水分大部分蒸發， 湯汁濃稠時， 倒出晾涼， 澆在蒸熟的桃上即可。 如果放入冰箱內稍微冰鎮， 味道更佳。
功效：此款甜品開胃， 並且富含碳水化合物， 能提供較多的熱能， 還含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，
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七、緩解孕吐食譜：草莓果汁
材料：草莓100克， 乳酪半杯， 檸檬1/3個， 冰片1-2片， 白糖適量
做法：檸檬去皮， 和草莓一起放進榨汁機中榨汁， 並與乳酪混合， 再注入杯中， 放進冰片和白糖拌勻即可。
功效：草莓富含維生素C， 潤肺生津， 健脾和胃， 補血益氣， 涼血解毒， 可用於脾胃虛弱、神疲乏力、頭暈、食少納呆等症狀。 有面皰和粉刺的人經常食用有益。
