對於孕吐， 咱們的孕媽媽那真是又驚喜有無奈。 驚喜是因為， 孕吐是早孕反應的一種。 早孕反應一般在停經42天左右出現， 會有噁心嘔吐不適等症狀。 這就是意味著備孕成功， 寶寶孕育成功了；但是， 同樣的， 孕吐那種滋味真的是word媽呀！那叫一個站著也吐， 躺著也吐， 吃放要吐， 不吃飯還是想吐， 甚至有的孕媽媽反應強烈的， 喝水都會吐……
所以說啊， 咱們的孕媽媽對這個“害喜”真是沒轍了……
不過， 小編還是得告訴各位孕媽媽， 孕吐太過厲害對母體和還未穩定的寶寶來講都不是一個好事， 所以， 在孕吐期間， 咱們的孕媽媽還是應該想辦法緩解孕吐的。
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那麼究竟緩解孕吐有哪些方法呢？下面我們一起來看看~~
緩解孕吐的食物推薦
柚子
柚子中含有較多的葉酸， 同時， 柚子屬於柑橘類， 其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛于柚子。 把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候，
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蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。
土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。 土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素B， 能避免早孕反應加重， 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，
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這類食物屬於醣類， 可以稍微吸附胃酸， 有助減緩晨吐發生， 有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致， 吃些蘇打餅乾， 可讓准媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。 此外， 有時候媽咪劇烈孕吐後， 有可能會有脫水的情況， 因而引發噁心症狀， 此時也可吃些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物， 可以減少緩解唾液的分泌， 避免噁心感發生！
優酪乳
優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質， 而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受， 而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
緩解孕吐的孕期食譜推薦
酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚250克，
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做法：
將鯽魚開膛破腹， 去腸去魚鱗洗淨， 用料酒和鹽碼味20分鐘;鍋內放油煎熱， 放入花椒熗鍋， 到入泡薑泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香， 再倒入清湯或者清水， 加入適量的鹽和雞精調味， 用大火燒開， 把火調小一些， 煮十分鐘;碼味後的魚用水清洗乾淨， 放入湯中燒開， 用中火(外圈火剛好能燃燒)煮20--30分鐘就成了， 出鍋後放上適量糊椒粉和蔥花。
魚麥芽湯
原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法：
首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨， 把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水， 將魚隔水蒸熟， 放入少量蔥、薑、鹽等調味品， 再蒸片刻即可食用。
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烏梅陳皮粥
原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法：
首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。
薑絲炒蛋
原料：雞蛋150克、薑50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。
做法：
將雞蛋磕入碗內， 加少許精鹽打散;鮮姜去皮洗淨， 切成細絲;炒鍋注油燒熱， 下入薑絲炒出香味， 倒入蛋液翻炒， 加入江米酒， 小火5分鐘即可。
開胃三絲
原料：新鮮黃瓜1根， 大鴨梨2個， 山楂糕100克， 白糖、香油各適量。
做法：
黃瓜去蒂， 洗淨， 用涼開水沖一下， 切成細絲， 放入盤內;山楂糕切成細絲， 放在黃瓜絲上;鴨梨去蒂， 削去外皮， 去核切成細絲， 放入盤內， 與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻， 再將白糖均勻撒入盤中， 再滴入幾滴香油， 調勻即可食用。
溫馨提示：
1、等孕吐症狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
2、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。
進食以後，最好臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
調勻即可食用。溫馨提示：
1、等孕吐症狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
2、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。
進食以後，最好臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
