孕吐嚴重如何緩解孕吐

各位媽媽在孕期時都會有孕吐的現象， 各位媽媽不知道如何緩解孕吐， 各位媽媽可以進入星寶寶童書瞭解緩解孕吐的食物， 更好的呵護寶寶的健康。

孕吐屬於早孕反應， 到了孕中期， 這種反應會慢慢消失。 大約有80%的孕婦有噁心、幹嘔、嘔吐等現象。

如何減輕孕吐

儘量避開刺激物：經過若干天的噁心， 你就可以知道引發嘔吐噁心的刺激物儘量避開它。 吃得讓胃舒服：要少量多餐， 一天六次， 吃一些易消化又營養的食物。 列出讓你感覺舒服的食物清單。

不要吃高脂肪或油炸類的東西。 不能因為嘔吐就不吃，

讓每一天都有個美好的開始：儘量以一種輕鬆愉快的方式生活， 可以閱讀、散步等出門走走：新鮮的空氣不同的精神可以分散你的注意力。 少做點家務：懷孕了， 如果條件允許， 不必親自下廚， 多注意休息。 穿舒服一點：最好穿寬鬆一點的棉質衣服。 舒服的姿態：調整身體重心位置， 吃飽後儘量直坐或是躺靠。 保持樂觀心情：建議聽一些舒緩的音樂或與愛人一起散步消遣。

孕吐嚴重的表現：嘔吐持續， 小便減少， 小便顏色較深， 嘴、眼睛、 皮膚感覺乾燥， 覺得身體越來越疲倦， 感覺越來越虛弱無力， 意識逐漸不清， 24小時無法進食或喝水。

溫馨小貼士

在包包裡多放一些手絹、紙巾以備不時之需。 早餐一定要吃， 即使不想吃， 也要吃一點， 這樣對胃有好處， 可以減少嘔吐次數。 血糖低的准媽媽常常感到餓， 可以隨身攜帶一些適合自己的小點心。 如果孕吐特別嚴重的， 最好請個短假在家休息幾天。