孕吐嚴重或致寶寶肥胖

准媽媽孕吐期間的饑餓感， 很可能會延續到孩子身上， 為他們今後變胖埋下隱患。

肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使。 可是， 如果孩子總是一副這樣的身材， 做父母的可能就要急壞了。 為免除這樣的後顧之憂， 准媽媽在懷孕的頭三個月就要注意了， 因為孕吐期吃得少也是導致孩子肥胖的一個誘因。

在孕早期， 很多孕婦都會出現噁心、反胃的情況， 有的是吃不下東西， 有的則是吃了就吐。 然而， 身體卻不會因為嚴重的孕吐問題， 降低對能量的需求。 相反， 為了維持正常的新陳代謝， 並持續給寶寶供給營養，

當然， 並不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的， 孕吐是孕早期的一個正常現象， 嚴重孕吐的人， 只要進行正確的營養干預， 完全可以避免因孕吐產生的早期營養不良， 和對孩子後期肥胖的影響。

孕吐期間的飲食安排

一是每天的早餐一定要吃

一般孕媽媽大部分時候早上起床的時候會有噁心的感覺， 這主要是因為晚上時間太長沒有吃東西低血糖導致的， 所以每天早上起床的時候孕媽媽應該先吃點東西， 這樣可以有效的緩解孕吐的症狀。

二是少吃多餐， 食物搭配合理

准媽媽在孕早期的時候， 如果孕吐反應比較嚴重的， 胃口比較不好的， 可以選擇少吃多餐的方式進食， 一般一天平均每天吃五六餐， 每餐不用固定時間， 想吃的時候就吃， 如果噁心的時候就吃點幹的食物， 比如麵包或者是餅乾之類的， 能夠緩解孕吐， 而如果是不覺得噁心就吃些稀飯或者是燉湯， 不要一直想著會吐， 想吐的時候就調整呼吸， 轉移注意力。 晚上如果孕吐反應減輕後， 可以增加吃的東西， 食物要清淡， 不能吃辛辣刺激的， 搭配要多種多樣， 才能全面營養。

三是可以用水果做菜，

有些孕媽媽沒胃口吃東西， 可以選擇吃水果， 或者是將水果加到菜裡煮， 可以調節孕媽媽的食欲， 或者是在做菜的時候放點醋， 也能促進食欲。 而且水果可以補充孕媽媽的維生素， 增強孕婦的機體抵抗力， 還能保護孕媽媽的皮膚水嫩。 所以平時適當的吃些水果， 緩解孕吐的同時， 補充營養。