在孕早期， 不少准媽媽會遭遇一大挑戰“孕吐”， 對待孕吐有什麼小妙招嗎？孕吐又稱為害喜， 顧名思義就是懷孕期間造成的噁心、嘔吐等現象， 好發於懷孕初期， 發生比例約50～80%， 但程度輕重不一， 有些孕媽咪可能只是感到噁心、食欲不振， 有些孕媽咪則會大量嘔吐， 甚至導致電解質不平衡、體重下降等。
不過， 大多數孕吐情形通常進入懷孕中期後便逐漸緩解， 只有少數的孕媽咪會持續至懷孕第7～8個月。
孕媽媽在孕吐期間會有輕度挑食、食欲不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等症狀， 雖然這些症狀都是懷孕的正常反應，
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那麼孕吐怎麼緩解？
1、放鬆身心， 用從容的心態度過這一階段， 解除緊張、焦慮的不良情緒。 注意休息， 保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。
2、選擇清淡、易消化的食物， 少食多餐並且經常變換花樣促進食欲。
3、可口服維生素B1和B6， 對緩解孕吐有一定的幫助。 需要提醒的是， 如果孕吐程度較輕， 對生活和工作影響不大， 通常不需要進行治療。
4、薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中， 或者在飲水或喝牛奶時， 沖入薑汁， 這些都可以緩解噁心的症狀。
5、適當運動可以緩解孕吐。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 緩解孕吐不適。
