對于孕吐媽媽來說， 是一件很難熬的日子， 吃不下東西會影響胎兒的健康發育， 可是一吃下去不到幾分鐘就吐出來了， 這該怎么辦好呢？隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大， 約有半數婦女在孕早期由于子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用， 胃腸平滑肌張力降低， 活動減弱， 導致食物在胃內停留過久， 常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象。 這就是早孕反應。 早孕反應一般于妊娠12周以后逐漸消失。 嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的后果。 根據這些情況， 孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食，
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①孕吐較重時的飲食應以富于營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素b1、維生素b6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。
②所吃食物先簡單后多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 如酸的、甜的、咸的、辣的， 任其選用。
③孕吐癥狀減輕， 精神好轉， 食欲增加后， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。 同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
④進食方法以少食多餐為好。
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⑤要鼓勵孕婦進食， 進食后萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可做深呼吸， 或聽聽音樂， 或到室外散散步， 然后再繼續進食。
⑥進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。
女人一向容易出現貧血癥狀， 女人貧血吃什么好呢？一般最常見的補血食品就是當歸、阿膠、紅棗之類的食物。 那么， 孕婦補血吃什么好呢？醫生的建議是孕期貧血的補血方法是可以多吃一些豬肝， 也可以用一些紅棗和枸杞泡水喝（這個方法要長期堅持）。
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胡蘿卜炒豬肝
原料：胡蘿卜、豬肝各100克， 水發黑木耳30克
做法：胡蘿卜切成菱形， 豬肝剔去筋膜， 切片， 用料酒、胡椒粉、鹽、淀粉拌一下。 鍋中放油， 將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下， 變色盛出。 然后炒姜、蒜， 加胡蘿卜、木耳翻炒， 熟時放入豬肝。 出鍋時放少許蒜苗或青椒絲， 色香味更濃。
功效：這道菜益氣補血， 適合血虛、面色萎黃者服用。
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