孕吐就是一種常見的早孕反應症狀， 孕吐一般發生在懷孕初期， 即懷孕前三個月左右。 並非每個人懷孕之後都會孕吐(也有一部分人懷孕沒有任何反應的)。 孕吐時雖說難受， 可是網上流傳著孕吐得越嚴重， 流產的可能性就越小， 這個說法靠譜嗎?
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孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物， 含有對人體有輕微損害的毒素， 但對健康並不構成威脅， 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同， 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷， 這些毒素一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育。
所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。 孕早期妊娠反應越嚴重， 嘔吐越厲害的准媽媽， 流產的可能性就越小。
傳遞胎兒的存在資訊
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懷孕後， 在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 大大降低消化酶的活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響准媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐， 持續一段時間後會自然消失。
孕早期胎兒正處於萌芽階段， 完全沒有外力來表達他的存在。 妊娠中晚期， 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。 因此早孕反應， 實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的資訊， 提醒媽媽要保護好自己(生男生女)。
要求調整飲食的資訊
孕吐的出現， 使得准媽媽不得對日常飲食做出相應調整， 以適應腹中胎兒生長發育的需要。 懷孕之後， 有些准媽媽愛吃酸味食物， 這是因為酸味能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力，
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鑒於孕期的飲食特點， 營養學家主張准媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則， 儘量滿足其飲食的嗜好。 應忌食油膩、油炸和不易消化的食物， 絕對禁止飲酒和吸煙。 鼓勵准媽媽多喝水， 多吃水果、蔬菜。
進食最好是少食多餐， 每隔2～3小時進食一次， 食物品種應該多樣化， 睡前可適量加餐， 以滿足准媽媽和胎兒的營養需要。
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調整運動方式的資訊
為了讓腹中胎兒安全成長， 不少准媽媽會整個孕期不上班， 或經常請假休息， 家務活也不幹， 其實這種做法是不科學的， 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。
在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 這些運動均有減輕早孕反應的作用。
妊娠期間准媽媽在參加運動時， 除應掌握上述原則外， 還應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可， 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，
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一般情況下， 下午4點～7點之間的空氣污染相對嚴重， 准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。
醫生提醒：很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 希望能夠儘早控制孕吐， 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處於器官形成階段， 對營養的需求相對後期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮， 適當調整飲食。
吃什麼緩解孕吐之水果系列
西柚
西柚含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚是孕婦首選。
秋梨
秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
吃什麼緩解孕吐之食療方系列
1、柳丁煎湯：柳丁1個洗淨，帶皮切瓣，加蜂蜜，入水煎成湯。
2、薑汁米湯：取生薑汁5～7滴，加入米湯內。
3、雪梨漿：大雪花梨1個，洗淨去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼後，隨時飲用。
4、綠豆湯：綠豆50g，煎湯，感到不舒服時就喝一點，有很好的止嘔作用。
5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。
6、蛋醋止嘔湯：將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5g、米醋50g，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸後，將蛋液倒入，煮沸即可。
7、豆漿小米粥：豆漿適量，加小米煮成粥，加少量糖調勻即可。
8、銀耳羹：用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水澱粉(注意水澱粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免澱粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗淨，擦乾，抹上香油。放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然後倒入熬好的銀耳湯，待晾涼後，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。
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西柚
西柚含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚是孕婦首選。
秋梨
秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
吃什麼緩解孕吐之食療方系列
1、柳丁煎湯：柳丁1個洗淨，帶皮切瓣，加蜂蜜，入水煎成湯。
2、薑汁米湯：取生薑汁5～7滴，加入米湯內。
3、雪梨漿：大雪花梨1個，洗淨去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼後，隨時飲用。
4、綠豆湯：綠豆50g，煎湯，感到不舒服時就喝一點，有很好的止嘔作用。
5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。
6、蛋醋止嘔湯：將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5g、米醋50g，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸後，將蛋液倒入，煮沸即可。
7、豆漿小米粥：豆漿適量，加小米煮成粥，加少量糖調勻即可。
8、銀耳羹：用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水澱粉(注意水澱粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免澱粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗淨，擦乾，抹上香油。放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然後倒入熬好的銀耳湯，待晾涼後，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。