孕吐很難熬？4個妙招輕鬆搞定

懷孕期間， 准媽媽常常會出現噁心嘔吐的現象。 這時候， 家長不用過度擔心， 孕吐事實上也是寶寶健康活動的一種象徵。 當然， 我們也不能因此而放任准媽媽難受， 畢竟長此以外也會出現一些不良問題。 接下來， 小編給大家帶來孕吐妙招！

妙招1：水分補充要得當

孕期的准媽媽常常會感到舌幹口燥， 特別是孕吐後身體會出現脫水的症狀。 這個時候， 為准媽媽補充水分便是責無旁貸的了。 然而， 大家要注意了， 為准媽媽進行補水也是有講究的， 盲目地喝水會加重准媽媽的腹脹感甚至會由此加重孕吐症狀。

妙招2：休息足環境好

眾所周知， 充足的睡眠對準媽媽來說十分重要。 其實， 睡眠不足也是引發孕吐的原因之一。 所以， 准媽媽要注意好好休息， 切勿長期熬夜。 另一方面， 准媽媽要注意定時清潔房間， 保持良好的衛生環境及其空氣流通。

妙招3：控制食欲少吃多餐

毫無疑問地， 准媽媽懷孕期間需要攝入更多的營養。 因此， 很多人會為准媽媽準備很多的食物， 然而， 一次性攝入過多的食物便會加重准媽媽的孕吐反應。 所以， 大家要注意遵循少吃多餐的原則。 另外， 准媽媽注意要多穿寬鬆的衣服， 以免束到腹部加重孕吐。

妙招4.果汁止吐

對於准媽媽來說， 可口美味的果汁能夠幫助其止吐開胃。 然而， 果汁的材料搭配也是有講究的哦。 日常生活中， 常見的開胃止吐果汁有蘋果檸檬汁， 柚子香橙蜜汁， 鳳梨芹菜蜜汁等等。