孕吐怎麼緩解

1 如何緩解孕吐：含薑片

生薑能抑制腸胃運動， 鬆弛胃腸道的肌肉， 這樣便能緩解反胃、噁心的感覺， 所以， 准媽媽孕吐時可以通過含薑片緩解孕吐。

具體方法：

將生薑切片後含在口裡， 使其汁液慢慢滲進口腔;或者像嚼口香糖一樣咀嚼生薑片， 將薑渣咽下， 如果感覺難以下嚥， 吐掉也沒問題。

提醒：

准媽媽也可以把生薑榨成汁， 裝入瓶子裡， 每次喝一小口薑汁， 先含在口裡， 再慢慢咽下。 或者在飲水或喝牛奶時， 沖入薑汁。

2 如何緩解孕吐：甘蔗汁

准媽媽孕吐可以喝一點甘蔗汁緩解。

具體方法：

將甘蔗去皮後切成小塊，

放入榨汁機內榨取汁水， 在甘蔗汁內加生薑末少許， 當茶飲用， 一天可飲數杯。

3 如何緩解孕吐：糯米湯

准媽媽喝糯米湯也可以緩解孕吐。

具體方法：

糯米120克， 按常法熬湯飲， 每天分四次溫服， 禁食硬、冷食物。 具有益氣、和中作用。

4 如何緩解孕吐：蜂蜜

准媽媽喝蜂蜜可以幫助緩解孕吐， 因為蜂蜜中的糖分可以補充血糖， 避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

具體方法：

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺蜂蜜， 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 同時， 蜂蜜緩下通便， 能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水， 有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。 冬天很容易出現咽唇乾燥及肺熱咳嗽，

可以用大雪梨1個， 挖去核後加水溫火燉， 待溫加50克蜂蜜， 連服5-7天可獲食療佳效。 如果用蜂蜜調勻適量麵粉塗在面部及手背上， 還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。

1234 5 如何緩解孕吐：蘇打餅

大部分准媽媽的孕吐都是發生在早上起床時， 很有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致， 所以吃一些蘇打餅乾， 可讓准媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。

具體方法：

准媽媽在早上起床時， 吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾， 可以加蜂蜜送食， 這類食物屬於醣類， 可以稍微吸附胃酸， 有助減緩晨吐發生。

另外， 在准媽媽劇烈孕吐後， 也可以吃一些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物， 可以減少緩解唾液的分泌，

避免噁心感發生。

6 如何緩解孕吐：豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質， 基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質， 可以幫助緩解孕吐。

具體方法：

孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀， 可適當食用冷豆腐來緩解症狀， 而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。

7 如何緩解孕吐：土豆

土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素B， 能避免孕吐反應加重。

具體方法：

每天至少要攝入150克以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積而孕吐。

8 如何緩解孕吐：柚子

柚子中含有較多的葉酸， 其清爽的味道也能緩解准媽媽孕吐的症狀。

具體方法：

准媽媽可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉，

在孕吐時吃一些可以緩解孕吐。

1234 9 如何緩解孕吐：優酪乳

優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質， 而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受， 而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

10 如何緩解孕吐：梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候， 可以適當使用梅脯來改善胃口， 還可以補充多種營養物質。

准媽媽平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶， 不時吃一顆也可以緩解孕吐。

11 如何緩解孕吐：檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 准媽媽可以通過檸檬緩解孕吐。

具體方法：

准媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，

既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。

注意：檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

12 如何緩解孕吐：蛋醋湯

准媽媽可以通過食用蛋醋湯緩解孕吐。

原料：雞蛋2個、米醋50克、糖少許

做法：

1.將雞蛋打碎攪勻再加入糖、米醋， 再次攪勻。

2.將清水煮沸之後倒入攪拌好的蛋液， 再煮沸即可。

1234 13 如何緩解孕吐：口服維生素B6

准媽媽孕吐嚴重時， 醫生會開一些維生素B6讓她服用緩解孕吐。

服用方法：

孕婦應該每天服用50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C， 配合5毫克維生素B1同時服用。

注意：

孕婦孕吐不可以過度依賴維生素B6， 因為這東西孕婦吃多了會使胎兒對它產生依賴性， 醫學上稱之為維生素B6依賴性，對胎兒是有害的。

14 准媽媽緩解孕吐注意事項

1、少吃多餐

孕婦噁心難受飲食方面建議少吃多餐，最好每天吃6次飯，不吃油膩和辛辣食物。身邊準備一些餅乾，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。此外，還要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麵包、餅乾、土豆、米飯等。

2、注意休息

適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。

3、保持良好的情緒

孕婦不要對噁心的妊娠反應抱有厭倦緊張的情緒，為了自身和寶寶的健康，要順其自然保持良好的情緒，補給充分的營養來滿足小寶寶的生長發育所需營養。

4、少去油煙多的地方

孕婦儘量少去廚房等油煙多的地方，以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。

5、適當的運動

孕婦平時可以適當的做一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

1234 醫學上稱之為維生素B6依賴性，對胎兒是有害的。

14 准媽媽緩解孕吐注意事項

1、少吃多餐

孕婦噁心難受飲食方面建議少吃多餐，最好每天吃6次飯，不吃油膩和辛辣食物。身邊準備一些餅乾，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。此外，還要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麵包、餅乾、土豆、米飯等。

2、注意休息

適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。

3、保持良好的情緒

孕婦不要對噁心的妊娠反應抱有厭倦緊張的情緒，為了自身和寶寶的健康，要順其自然保持良好的情緒，補給充分的營養來滿足小寶寶的生長發育所需營養。

4、少去油煙多的地方

孕婦儘量少去廚房等油煙多的地方，以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。

5、適當的運動

孕婦平時可以適當的做一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

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