孕吐怎麼辦緩解的最好方法

孕吐是早孕反應的一種， 這是每位孕婦必經的一個階段， 那孕吐該怎麼緩解呢?有什麼好的方法碼?

緩解孕吐的辦法

一：不強迫自己。

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

二：吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

三：夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

四：少食多餐。

或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

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六：小口喝水。

不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

七：避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

八：試試含薑的食物。

研究顯示， 薑能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生薑切碎，

用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇!

九：戴穴位腕帶。

你在藥店， 就可以買到這種柔軟的棉質腕帶， 它最初是為預防暈船而設計的， 孕婦戴上它， 也能防止孕吐。 佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊， 腕帶上的塑膠 “扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上， 這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。 你也可以向醫生諮詢， 並佩戴電子腕帶， 這種腕帶(看起來像手錶) 利用微弱的電流刺激相應的穴位， 很安全， 而且研究表明， 它對一些孕婦很有效。

十：維生素B6。

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐， 你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些准媽媽發現它確實有效， 維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，

但是如果你的嘔吐症狀嚴重， 醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。 在沒有徵求醫生的意見之前， 不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

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正常的孕吐我們都能夠接受， 但是一旦孕吐逐漸加重， 不僅僅只局限在晨起及飯後， 而且經常反復發作， 甚至導致准媽媽不能進食時， 就很有可能發生水及電解質平衡的失調、新陳代謝障礙， 當情況嚴重時還可能發展成為妊娠劇吐， 此時將會嚴重損傷肝臟功能， 而且長時間的嘔吐不能進食， 導致肝糖原的合成和貯備都會有所降低，

更易使肝臟實質受損、肝細胞脂肪變性甚至壞死;當肝臟受損嚴重時， 血中鹼性磷酸酶及轉氨酶會增高， 血膽紅素和尿膽素原也會增加， 此時全身就可能出現黃疸現象， 此外還可能引起血漿蛋白與纖維蛋白原的減少， 有出血的傾向， 因而一旦發生妊娠劇吐， 請及時就診治療;

妊娠劇吐注意點：

1、一旦孕吐加重、進食發生困難， 請及時住院進行治療， 防止肝腎功能發生損害， 假如經過一周的治療， 但是准媽咪仍持續嘔吐， 甚至出現體溫超過38℃、黃疸加重、譫妄、昏睡、視網膜出血等症狀時就要考慮終止次次妊娠;

2、要儘量避免孕媽咪精神的過度緊張， 適當的放鬆身心， 保持愉悅的心情， 同時注意保證休息;

3、 重視飲食調養， 保證膳食平衡。准媽咪此時的飲食對規律性要求不太嚴格，建議少食多餐，可隨時備下些自己想吃的零嘴，想吃的時候就吃點，這樣對噁心嘔吐有一定的緩解作用。同時還要儘量避開那些讓自己容易產生嘔吐感覺的地方，如廚房;

孕吐需要我們冷靜理性的看待，仔細區分其差別，做好科學護理。

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