孕吐是胎兒的“自我保護”

在懷孕早期， 大部分准媽媽都有孕吐的反應， 本來正安穩吃飯， 但一聞到油味就噁心， 嘔吐， 食欲降低， 體重也隨之下降。 其實， 孕吐不僅是孕早期的一種正常的生理反應， 也是胎寶寶給孕媽咪傳遞的信號。

信號一、胎寶寶本能地保護自己

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出， 以確保這些東西不會進到體內。 人們日常生活所吃的各種食物， 含有對人體有輕微損害的毒素， 但對健康並不構成威脅， 也不會出現不良反應。

可孕媽媽就不同， 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷， 這些毒素一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育， 所以胎兒就分泌大量激素， 增強孕媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。

信號二、提醒孕媽保重身體

懷孕後， 在激素的影響下， 孕媽媽胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 大大降低消化酶的活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐， 持續一段時間後會自然消失。

懷孕早期(從懷孕1個月到懷孕3個月， 即懷孕4周到懷孕12周起)胎兒正處於萌芽階段， 完全沒有外力來表達他的存在。

妊娠中晚期， 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。 因此早孕反應， 實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的資訊， 提醒媽媽要保護好自己。

很多孕媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應影響對胎兒的營養供給。 其實完全沒有必要。 雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收， 但無需過多擔心的健康。 因為在第一階段， 主要是胎兒處於器官形成階段， 而非生長發育期， 這時對營養的需求就相對少一些， 在他的營養需求增加時， 你也會恢復到正常的飲食狀態來。

信號三、提醒孕媽要加強運動

為了讓腹中胎兒安全成長， 不少孕媽媽會整個孕期不上班， 或經常請假休息， 家務活也不幹， 其實這種做法是不科學的，

對孕媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

在妊娠早期， 孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 這些運動均有減輕早孕反應的作用。

妊娠期間孕媽媽在參加運動時， 除應掌握上述原則外， 還應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可， 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方， 因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。

孕期如何緩解孕吐

1.要吃清淡易消化的食物， 你要選擇吃一些富有營養而又清淡易消化的食物， 不要再吃那些油膩的食物了。

2.要吃一些春季出產的水果和蔬菜，

如黃瓜、草莓、櫻桃等。

3.在早晨起床前， 你可以先吃幾片餅乾， 然後休息20-30分鐘後再起床。

4.在平常也要常備一些小零食， 當你有噁心的症狀時你就可以吃這些小零食來減輕噁心的感覺。

5.遵守少量多餐的原則， 你可以一天吃多些， 但是一次不要吃的太多。

6.一定要保持心情愉快， 要學會分散記憶力， 如果注意力太集中會加重孕吐的症狀。 例如多看看窗外的風景， 自己養養小花小草， 觀察春季裡的變化。

7.要經常出去呼吸一下新鮮空氣， 不要自己整天呆在家裡， 你可以找一些你的朋友來聊天， 這樣也可以會使你暫時忘記孕吐的感覺。

8.注意休息， 保證睡眠時間。 無論是睡覺還是家居的衣服要舒適， 因為過緊的衣服會加重孕吐。