對於准媽媽們來說, 再孕早期會出現噁心嘔吐是常有的事, 但不少准媽媽還是擔心吃了又吐會不會影響寶寶的營養供給。 那麼這樣反復的孕吐到底會不會影響寶寶的健康呢?
輕微孕吐別擔心
懷孕兩個多月的小塗表示自己被孕吐折騰得不輕, 由於怕吃東西少了影響孩子發育, 只能吐了再強迫自己吃, 每天都在吐了吃, 吃了吐中不斷迴圈。 由於懷孕導致女性體內激素改變, 可能會引起孕吐, 這是一種正常的孕期反應, 但並非每一位元孕婦都會出現孕吐。
輕微的孕吐其實是正常的狀況, 並不是疾病。
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多吃易消化食物
吐了就吃, 吃了又吐是許多孕吐准媽媽的真實寫照。 不要把進食當做一項任務。 孕吐時的飲食應該以清淡可口且營養豐富, 容易消化為原則, 儘量避免油膩煎炸的食物。 當然食物應該注重多樣化, 儘量符合孕婦的飲食習慣和愛好, 讓孕婦能“想吃什麼就吃什麼”, 無論是酸的、甜的、鹹的、辣的, 只要不太過, 都可以隨孕婦喜歡加入食譜中。
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萬一發生嘔吐, 不需要過度緊張, 也不需要馬上進食。 “就算是正常人剛吐完, 怎麼還能馬上吃得下東西呢?”胡淑君建議, 此時可以讓孕婦稍微休息一下, 放鬆下心情再進食。
孕期儘量少吃多餐, 孕婦本身胃腸道蠕動較慢, 所以不要一次性吃入過多食物, 如果強迫自己大吃特吃, 不僅不能補充足夠的營養, 還可能加重妊娠反應, 造成消化不良等情況, 適得其反。 在孕吐反應較少的時段可以適當增加進食量, 必要時可以再睡前適當加餐, 滿足孕婦和胎兒的營養需要。 少吃多餐可以儘量減少孕婦空腹的情況, 是孕吐時比較好的選擇。
提醒:孕吐的認識誤區
誤區一:孕吐會影響寶寶營養攝入
准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒營養供給,
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其實完全沒必要那麼擔心。 一般孕吐在8-10周達到最高峰, 12周左右就漸漸消失。 短時間的孕吐並不會對胎兒的發育造成太大的影響。 建議孕婦可以適當增加葉酸攝入, 注意綠葉食物的攝入。
如果超過12周後孕吐不止的, 建議到醫院檢查是否其他原因引起的嘔吐。 另外, 孕吐特別嚴重的孕婦也應到醫院檢查治療, 一方面可以在醫生幫助和治療下減少孕吐反應, 另一方面需要檢查是否其他問題引起的嘔吐。
誤區二:可吃些酸性食物增加食欲
適當吃一些酸味食物, 對於大部分人來說的確能刺激胃液分泌, 促進腸胃蠕動, 在一定程度上增加食欲。