孕吐期間補充營養的小妙招

對於准媽媽來說， 在懷孕早期大多數都有孕吐的經歷， 孕吐的出現會讓准媽媽食欲不振， 因此， 在准媽媽孕吐期間要特別注意營養的補充， 在這裡， 親親寶貝小編就告訴准媽媽們， 在孕吐期間， 幾個補充營養的小妙招。

對於准媽媽來說， 在懷孕早期大多數都有孕吐的經歷， 孕吐的出現會讓准媽媽食欲不振， 因此， 在准媽媽孕吐期間要特別注意營養的補充， 在這裡， 親親寶貝小編就告訴准媽媽們， 在孕吐期間， 幾個補充營養的小妙招。

孕吐期間補充營養的小妙招

第一， 要注意補鈉。

水分補充對準媽媽很重要，

但不要怕吐， 吐了以後再喝， 反復幾次就不會再吐了。 飲料裡還可加少許食鹽， 以防嘔吐造成低鈉現象。 晚上孕吐反應較輕， 食量適當增加， 必要時， 睡前可再加一餐， 以滿足孕婦與胎兒的營養需要。

第二， 要注意補鐵。

有些准媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良， 尤其攝鐵量不足， 會出現貧血現象， 如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等症狀時， 這時要增加含鐵質豐富的食品， 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄乾等。

第三， 要注意增加胃酸。

為了緩解孕吐症狀， 可以吃些柑橘、楊梅等水果， 因為這些食水果能增加胃酸， 促進腸胃道蠕動和增加食欲， 有助於食物的消化吸收。 准媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重，

幹的澱粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前， 為了減少嘔吐， 准媽媽可以先吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品， 然後躺半小時左右， 再慢慢起床， 可有效地防止嘔吐。

營養均衡， 補充孕吐造成的營養缺乏。 另外， 准媽媽要學會分散自己的注意力， 如果太過在意， 孕吐可能會加重。 我還要告訴准媽媽， 孕吐是胎兒自我保護的一種本能。 胎兒在腹中遇到有害物質入侵， 就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保自己的生長發育。 所以， 孕早期孕吐越厲害的准媽媽， 流產的可能性就越小。 下次， 我給准媽媽們介紹幾個治療孕吐的小偏方。

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一般孕吐症狀較輕者， 不必進行治療， 過一段時間會自然消失。 准媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處於器官形成階段， 對營養的需求相對後期要少。

有些准媽媽由於精神過度緊張和神經系統功能失調， 孕吐反應很嚴重， 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐， 不能進食， 食之即吐。 嘔吐物除了食物和黏液外， 有時還會有膽汁或咖啡色血渣， 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。 如果這樣， 要請醫生治療， 可服維生素B， 進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注， 也有一定效果。