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孕吐的准媽媽們請看過來!

究竟孕吐是怎麼一回事?有沒有可能緩解?如何緩解呢?

為什麼會孕吐? 對於孕吐, 目前科學有四中解釋。

孕期,緩解孕吐

解釋一 胎兒發出本能的保護資訊 孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物, 含有對人體有輕微損害的毒素, 但對健康並不構成威脅, 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同, 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷, 這些毒素一旦進入胚胎, 就會影響胎兒的正常生長發育, 所以胎兒就分泌大量激素, 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,

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以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保胎兒的生長發育。

解釋二 傳遞胎兒的存在資訊 懷孕後, 在激素的影響下, 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素, 抑制胃酸的分泌, 大大降低消化酶的活性, 減少胃腸蠕動, 從而影響准媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐, 持續一段時間後會自然消失。 孕早期胎兒正處於萌芽階段, 完全沒有外力來表達他的存在。 妊娠中晚期, 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。 因此早孕反應, 實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的資訊, 提醒媽媽要保護好自己。

解釋三 要求准媽媽調整飲食的資訊 孕吐的出現, 使得准媽媽不得對日常飲食做出相應調整, 以適應腹中胎兒生長發育的需要。

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懷孕之後, 有些准媽媽愛吃酸味食物, 這是因為酸味能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力, 促進胃腸蠕動, 增加食欲, 利於食物的消化吸收。 調整運動方式的資訊 為了讓腹中胎兒安全成長, 不少准媽媽會整個孕期不上班, 或經常請假休息, 家務活也不幹, 其實這種做法是不科學的, 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現, 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

孕吐何時能夠結束? 很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 希望能夠儘早控制孕吐, 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象, 應該順其自然, 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微, 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,

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但在懷孕初期, 胎兒主要是處於器官形成階段, 對營養的需求相對後期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮, 適當調整飲食。

改善孕吐的四重療法

飲食療法 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。

心理療法 心理放輕鬆比什麼都重要,

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心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

運動療法 整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

藥物療法 有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重,

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此時, 為了保證母體及胎兒健康之需, 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C, 還可以減輕妊娠反應的不適。 營養補充劑分為複合劑與單劑兩類, 複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的准媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的准媽媽。 比如有的人沒有吃乳製品的習慣, 攝入鈣的量不足, 且鈣充分吸收受很多因素影響, 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。 確定是否需要吃營養劑, 需到醫院做生化檢查, 看自己是否存在營養不良的問題, 根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。

重要提示:雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康, 但也有約1%的情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。

辣媽支招:

最常用的10種抵制晨吐的方法

☆每天起床前先吃點餅乾或麵包 ☆少食多餐 ☆喝牛奶 ☆大量喝水 ☆喝碳酸飲料 ☆食用刺激性小、不油膩的食物 ☆充足的睡眠,多注意休息 ☆避免接觸炒菜的油煙 ☆避免食用油炸和辛辣食物 ☆含一塊糖果

此外,將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時候聞聞它的清香,對抑制晨嘔也有不錯的效果喲!

但也有約1%的情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。

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☆每天起床前先吃點餅乾或麵包 ☆少食多餐 ☆喝牛奶 ☆大量喝水 ☆喝碳酸飲料 ☆食用刺激性小、不油膩的食物 ☆充足的睡眠,多注意休息 ☆避免接觸炒菜的油煙 ☆避免食用油炸和辛辣食物 ☆含一塊糖果

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