孕吐的日子怎麼過（下）-懷孕徵兆,懷孕症狀

2.氣味
*遠離濃烈的味道。
*如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況， 打開窗戶或排風扇。
*利用微波爐烹調， 會減少油煙等氣味的產生。
*雖然聽起來有點可笑， 但如果你無法避開騷擾你的味道， 你可以準備一塊手帕， 撒上幾滴不會引起噁心的植物油， 如檸檬， 必要時會起到一定的緩解作用。
*如果情況允許， 讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3.其他
*起床或站起來時動作要慢， 剛吃完飯時不要馬上躺下。
*如果嘔吐地厲害， 可以向醫生描述你的症狀， 她會建議安全有效的藥物來治療孕吐， 從而避免引起更多的不適。

*過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
*在疲憊的情況下， 孕吐狀況會加劇， 因此要多注意休息， 最好能在中午小睡片刻。
*減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
*晚上要充分休息， 早一些就寢。
*保持室內的空氣清新， 睡覺的時候將窗戶略微打開一點， 多到戶外散散步， 但要小心不要著涼。
*因為太熱的空氣會增加噁心的感覺， 所以儘量避免溫度過高的地方。
*心情的變化也起著很大的作用， 壓力會加劇孕吐情況。 讓自己保持心境平和， 不要太緊張、焦慮。
*飯後刷牙。 清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐， 不妨先吃點東西再刷牙。
有趣的研究報告
國外的曾經對孕吐程度不盡相同的一些准媽媽做過相關的研究， 發現了一些有趣的現象：
*過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比， 前者孕吐的現象較為嚴重。 專家分析這很可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌， 而一旦和公婆相處， 就必須張羅三餐， 或是整理家務， 這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
*生活在陌生環境的孕婦， 其孕吐症狀比較嚴重， 例如在國外生育的人， 父母、朋友都不在身邊， 難免覺得緊張孤寂， 再加上語言不夠通暢， 自然也會產生不安。
*研究還發現有嚴重孕吐現象的孕婦， 有些人潛意識裡排斥懷孕， 有的則缺乏育兒知識， 對將來的擔起母親的責任缺乏信心。
媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
*生薑。 研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。 可以自己試試製作薑茶（一定要事先徵詢過醫生的意見）：切兩片硬幣大小的生薑， 然後用開水浸泡5到10分鐘。 取出生薑， 加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。
*喝水。 身體的代謝增加， 大量的水除了可幫助代謝， 還會降低血液中激素的濃度， 以減輕身體的不適。
*蘋果。 早起吃一個蘋果， 對緩解噁心和嘔吐很有幫助。 而且有助於保持腸道暢通， 預防便秘
*黃瓜。 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
*蜂蜜。 起床前， 將一勺蜂蜜含在嘴裡。 可以幫助身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴重， 導致脫水， 體重減輕。 一旦出現脫水（沒有小便， 或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲， 都必須馬上去醫院。 大多數情況下， 通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。

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