孕吐開始的時間及緩解方法

不管懷沒懷過孕的人都知道， 孕吐是早孕的一個正常反應， 所以有這個反應是很正常的事， 各位准媽也必過份擔心， 這個反應一般從懷孕第五周就會出現了， 當然有些反應會更早出現， 當然還有很多媽媽還沒有這些反應， 整個孕程沒什麼反應， 這些都是正常的現像。

孕吐一般早晚出現的較多 ， 當然還有我們聞到特別的味道等原因引起的吐也是有的， 因嘔吐， 會造成我們沒有食欲， 所以懷孕前期我們的體重也會有所下降， 但媽媽不用擔心， 自己吃得少了， 會不會影響寶寶生長啊， 這個不用太擔心了，

一般因前期寶寶生長緩慢， 並且非常的小， 所需的營養物質也不多， 所以一般都沒有太多的影響的， 有些媽媽在懷孕時除了嘔吐外， 還會有不同程度的頭痛出現。 一般孕吐到了懷孕16周左右時就會消除了， 當然， 也有許多人會延長些， 有的人則會整個孕期都有。

那麼， 出現孕吐現象要如何有效緩解呢？

心理療法：無論什麼事， 心理作用都是非常大的， 這個妊娠反應也一樣， 平時要注意調節壓力， 壓力越大， 可能會更嚴重。 平時多聽些輕鬆愉悅的音樂， 多去空氣清新的公園走走， 一切以放鬆心情為主。

飲食療法：飲食療法一直是人們崇尚 的健康方式。 那麼吃東西也不必忌太多東西， 弄得自己都不知道吃什麼好了， 這個階段儘量選擇自己喜歡吃的東西 ，

以少食多餐為主， 多吃含維生素的蔬菜水果， 減少便秘的出現， 因為這個會加重早孕反應。 多換些用餐地點， 也可以換一下餐具， 來激發我們的食欲。 為了減輕孕吐反應， 可以多吃一些較幹的食物， 像燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。

也可以吃粥類， 油膩味重的食物儘量不要吃， 不容易消化。

運動療法

如果老是臥床會加重早孕反應的。 可以參加一些輕鬆的活動， 如去散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

藥物療法

孕吐一般不用藥物干預的。 如果非常嚴重， 尿常規酮體陽性， 這個可去醫院， 聽從醫生建議。

通過以上的的幾個方法， 希望可以幫助各位正在經歷這個過程的准媽的忙，

根據自身的情況來進行調節， 相信我們也很快的能把這個艱難的時期渡過。