孕吐非常嚴重，對付孕吐的五個小妙招幫你緩解

【摘要】孕早期， 胎兒所需的能量不多， 而且在懷孕任何一個時期， 胎兒總會先吸收他所需要的部分， 當養分不足的時候， 孕媽媽會有營養不良的症狀， 但是對胎兒的影響不大。 只有少數的孕媽媽會有嚴重的孕吐反應， 導致電解質與水分大量流失， 這時就會影響孕媽媽和胎兒的健康， 需要及時就醫治療。

只有少數的孕媽媽會有嚴重的孕吐反應， 導致電解質與水分大量流失， 這時就會影響孕媽媽和胎兒的健康， 需要及時就醫治療。

出現以下情況， 需要就醫：

(1)小便次數減少;

(2)眼睛、嘴巴、皮膚感覺乾燥;

(3)疲倦加重;

(4)意識不清;

(5)超過24小時無法進食或喝水。

1、避開令你噁心的氣味

有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同， 有的討厭聞到用了過多食用油的菜味， 有的不愛浴室內各種沐浴露、潤體乳的味道， 儘管這些護膚品都是曾經自己挑選的， 有的甚至聞到已經習慣的老公的汗味都狂嘔，

令准爸爸也覺得對她很抱歉， 無所適從。 對於以上種種， 孕媽媽能做的， 只有儘量避開這些氣味， 並與家人溝通， 希望大家一起幫你營造舒適的孕早期緩解， 令你的妊娠反應減到最輕。

2、少食多餐少食多餐

可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡，

又不會因為過飽導致胃部不適， 建議孕媽媽一日5~6餐， 儘量選擇令自己舒服的食物， 每餐的飽足度自己把控， 切不可因為擔心無法給寶寶提供營養而硬吃， 這樣反而加重孕吐。 而這種良好的飲食習慣， 其實可以貫穿整個孕期。

3、選擇易消化食物

避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。

哪些是易消化食物?

不少流質食物， 例如優酪乳、素湯類、水果等， 都是易消化， 營養成分亦高的， 另外， 碳水化合物作為主食， 你可以選擇麵食類， 例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥面等， 對中和胃酸有益， 熱量和血糖也足夠。

4、備一些蘇打餅乾、檸檬味食物

加入小蘇打成分的餅乾， 有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用， 孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規品牌購買，

饑餓或者胃部不適時， 吃上一兩塊。 檸檬的清新酸甜， 也能令孕媽媽感覺好受些， 孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

5、準備小零食， 空腹時吃

晨吐一般來說， 孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時，

饑餓會令胃酸充滿胃腔， 建議在床頭放置一些你喜歡的小零食， 在剛起床時就吃， 會令你的胃感覺好受些。 如果避免不了晨吐， 在你吐完漱口時， 選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水， 會令你感覺口腔舒服， 頭腦清醒些。

孕吐反應其實很短暫大多數有妊娠反應的孕媽媽， 在孕12周後， 反應自動減退或消失， 接下來就會感覺到胃口大開， 身體也舒服多了， 這時候， 胎兒也基本“紮穩腳跟”， 孕媽媽心情上會放鬆不少。 所以， 多往前看， 不要太焦慮， 儘量放輕鬆地度過這一段吧!