孕吐預兆胎兒“安家落戶”

專家認為：孕吐反應是胎兒“安家落戶”的信號， 那麼准媽媽們應該以怎樣的態度應對孕吐反應， 又有什麼策略可以舒緩孕吐反應呢？
孕吐反應雖然討人厭， 但這正是胎寶寶在子宮裡安家落戶的“信號”哦！獲得喜訊的孕媽咪要懷著幸福甜蜜的心情， 積極應對身體變化帶來的不適， 而媽咪們並不是一個人在戰鬥， 准爸爸和家人還有Pre-mama都在關心你哦！

改善飲食規律
一、作戰方案1：改善飲食規律 孕吐反應影響最大的是飲食， 孕媽咪平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。 我們首先從飲食方面找出一些應對方法， 緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。
1、少量多餐的飲食習慣
放棄懷孕前的“一天三餐”式的飲食規律吧， 少量多餐更適合孕婦。 每隔2~3小時吃一次， 每次不要吃太多。
2、“對”的食物
妊娠反應期對食物非常敏感， 稍有粗心就會引發噁心、嘔吐的症狀。 儘量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物
孕媽咪應該儘量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物， 不吃為好。 二、作戰方案2：建立生活規律 為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀而不得不破舊立新， 建立更細緻、更鬆弛的生活規律。
1、“整治”家中小環境
懷孕後， 家裡的環境一下子就“暴露”出許多孕婦“不宜”的地方， 怎麼辦呢？家是不能隨便換的哦， 還是改變一下自己在家裡的“活動習慣”和生活規律吧。
A、少進廚房
B、淨化環境
C、養成生活好習慣 三作戰方案3：樹立健康心態 孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切， 那所有的困難都迎刃而解， 克服孕吐也就不再艱難。
1、心靈的自我疏導：
A、放鬆心情：
妊娠早期， 因為對懷孕還不夠瞭解而充滿擔憂和不自信， 擔心胎寶寶出問題……這些擔憂會轉化成壓力。 當壓力大到無法承受時， 會轉化成焦躁、抑鬱、甚至是神經衰弱等症狀， 並會加劇孕吐的反應。 做孕媽咪也是學習的過程， 只要你肯甩掉心理包袱、打開心靈去接納和學習， 就會渡過難關。
B、接受家人的幫助：
雖說沒人能代理女人承受懷孕的辛苦， 但家人陪在身邊的溫暖會帶給孕媽咪極大的安慰和信心。
C、參與適當的朋友Party
好朋友之間的聚會、同事一起小坐、一些為孕婦舉辦的聚會等活動還是可以參加的， 不但可以分散自己的注意力， 還可以舒緩緊張的情緒。
D、准爸爸要付出更多愛
准爸爸此時的表現非常重要， 應該比平時更多耐心和包容、溫柔體貼。 除了細心照顧好妻子的飲食起居、創造舒服溫馨的家庭環境， 還要耐心和妻子溝通、談心， 幫助她放鬆心情， 緩解情緒。
（兼職編輯：chenmingqian）