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孕四月媽咪營養關注

為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。 但這麼多東西, 如何吃法?
現簡單介紹如下:
早餐:米飯一碗、豆腐與海帶湯一碗 , 雞蛋一個。
早點(上午10 時):橘子一個(含大量的維生素C )。
午餐:涼麵一盤, 番茄雞蛋醬。
午點(下午3 時):牛奶一瓶, 餅乾幾片。
晚餐:米飯兩碗, 海帶絲拌菠菜, 醬菜, 胡蘿蔔豆腐湯一碗。
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