懷孕十個月， 已經入孕程的最末期。 懷孕十個月食譜要保證足夠的營養， 滿足寶寶生長發育的需要。 此時應少吃多餐， 並且參照一些適合懷孕最後一個月的孕婦食譜安排飲食。
到了第10個月， 孕婦便進入了一個收穫“季節”。 這時候， 保證足夠的營養， 不僅可以供應寶寶生長發育的需要， 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的“額外”負擔。 如果營養不足， 不僅所生的嬰兒常常比較小， 而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症， 這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮，
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清湯慈筍
主料：慈筍500克。 配料：清湯1000克， 鮮桑葉數張。 調料：鹽， 料酒， 胡椒麵， 白礬。
做法：
①白礬砸碎用涼水溶化。 選用鮮嫩實心慈筍， 切下老根， 剝去殼， 削去內皮， 順切成極薄的片， 放入白礬水內漂上。 桑葉洗淨。
②將慈筍和白礬水倒入鍋內， 加入桑葉永煮一會， 撈在涼水內， 揀出桑葉， 把筍片洗去白礬的苦、澀味， 再用涼水漂上。
③燒開清湯， 加入鹽、胡椒麵、味精、料酒、調好味， 下入筍片， 燒開撇去沫子即可。
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特點：清鮮筍嫩， 為夏令菜之一， 具有清暑的功效。
