懷孕14周已經進入了孕中期， 寶貝的臉看起來更像個小人兒了， 每一個特徵都更明顯了。 寶貝的小牙牙已經在牙床上形成了， 皮膚非常薄。 這個時期的胎兒生長速度很快， 需要的營養也就更多了， 這個時候媽媽需要補充更多的營養嘍。 讓我們來看看孕14周媽媽要多吃什麼才營養。
說話嫁到婆家會吃不習慣婆婆做的飯菜， 果真如此， 頭三個月雖然不吐， 但經常不想吃婆婆做的飯菜， 現已懷孕14周， 胃口還不錯， 老公讓我想吃什麼就和婆婆說， 可我也不知道懷孕14周應該吃什麼？我也想知道14周能吃什麼？胃口好些了也沒那麼挑剔，
Advertisiment
星寶寶小編說：要想生一個健康的寶寶， 准媽媽一定要注意自己的飲食與營養。 孕婦營養不良， 不但會影響本身健康， 還會導致胎兒發育不健康、新生兒體重不足， 甚至可能影響到孩子將來的體能及智力。 在孕中期， 胎兒生長快速， 准媽媽就需要更多的營養啦。 懷孕14周孕媽媽應該做到均衡飲食， 保持飲食結構多元化：均衡飲食就是五穀、蔬果、奶類、肉類食物都要吃， 並合理搭配。 孕媽媽每天多喝鮮奶、雞蛋， 豆製成品及適量的魚肉以吸收蛋白質和鈣質。 孕媽媽要多吃蔬菜、水果、高纖維成品， 多攝入維生素， 這些還能能幫助孕媽媽腸道的吸收消化。 另外動物內臟包含大量鐵質，
