孕婦15周菜譜吃什麼

孕婦的營養是要全面的， 蛋白質、脂肪、蔬菜、水果、穀類都要攝入， 懷孕期間的飲食攝入營養對寶寶很有益。 所以孕媽媽們一定要多了這方面的知識， 來看下孕婦15周菜譜吃什麼？

我現在懷孕15周了， 從13周的時候我就不怎麼孕吐了， 並且有了食欲， 這幾天天氣非常的熱， 我想吃一些涼的食物， 但是婆婆說吃多了不好， 婆婆讓我 給她列個食譜， 說給我照著食譜做， 大家說說， 孕婦15周菜譜吃什麼？

星寶寶小編說：孕婦15周菜譜吃什麼， 這時只要看一下肚子， 就知道你懷孕了， 原來的衣服褲子基本都穿不上了。 這個時候，

多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果， 對清潔口腔有利， 而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。

含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育;辛辣食物會引起便秘：一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產， 要注意少吃。