孕婦24周食譜吃什麼好

孕24周准媽媽的胃口開始好轉， 准媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳☆禁☆房明顯增大， 基礎代謝也增加了10%～20%， 胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加， 所以准媽媽的飲食應該要豐富， 營養要合理。 那麼孕婦24周吃什麼好呢？

懷孕已經24周了， 本來懷孕就很痛苦， 老公還各種東西不讓吃， 不能吃辣的， 也不能吃涼的， 真的是折磨壞我了。 而且每天強迫著我喝奶， 本來我是不喜歡喝純牛奶的。 還讓婆婆做各種好吃的。 婆婆也不知道孕婦該吃什麼食譜， 孕婦24周食譜吃什麼好？

星寶寶小編說：孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。

准媽媽在孕婦24周食譜上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例， 平常不可額外攝入動物油， 因此在飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。 在烹調食品時用植物油就可以了。 可多吃魚肉。 這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。 這個時期的准媽媽很容易被便秘多困擾， 發生便秘現象後， 要注意飲食調節， 多吃一些潤腸通便的食品， 如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 也應注意適當運動， 促進腸蠕動， 有利於消化， 不要自己隨便服用瀉藥。

給大家介紹幾款懷孕24周食譜：

推薦食譜一：豌豆蝦丸湯

食材：豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、沙拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。

做法：1、豌豆洗淨， 焯水。 2、鮮蝦去殼、洗淨。 3、將豌豆和蝦仁分別剁成泥。 4、將蝦泥和豌豆泥混合， 加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。 用清水加薑片煮開， 加少許沙拉油轉小火。 5、用挖霜淇淋的圓勺， 把蝦泥舀進湯裡。 圓勺可事先抹層油， 這樣不會粘。 6、蝦丸全部入水後， 再轉大火煮至蝦丸浮起即可。 7、最後可加少許鹽調味。

功效：豌豆營養豐富， 尤其是蛋白質， 經常食用對孩子的生長發育大有益處。

推薦食譜二：鮮蝦豆腐翡翠湯

食材：豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量。

做法：1、豆腐切小丁， 鮮蝦去皮後在背部切一刀成形好看。 2、胡蘿蔔切丁。 3、雞蛋打散。 4、骨頭湯倒鍋中煮開後，

加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁， 再倒雞蛋液。 5、最後用生粉水勾芡， 湯的濃稠度根據自己的喜歡。

功效：蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 有利於寶寶以及身體虛弱的人補身體。

推薦食譜三：豬肝番茄濃湯

食材：大番茄2個、豬肝1小塊。

做法：1、番茄洗淨去蒂， 放在開水中泡兩分鐘。 2、起油鍋， 爆香蔥薑絲後， 撈出扔掉。 3、豬肝在流動水下沖洗乾淨， 放清水裡浸泡半個小時。 然後取出切薄片， 放水下沖洗至無血水， 瀝幹， 放料酒， 薑絲， 蔥段， 一點澱粉拌勻靜置。 4、茄去皮， 切小塊。 5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下， 放半湯匙白糖， 反復煸炒出沙起糊， 倒一大碗水， 煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。 6、開蓋放鹽和雞精調好味。 火開大， 把豬肝放入，

等待大約半分鐘， 看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

功效：番茄豬肝湯味道鮮美， 幫助孕期媽媽補肝養血， 去浮腫， 提高媽媽免疫力。

推薦食譜四：蔬菜濃湯

食材：番茄400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。

做法：1、芹菜放入攪拌機。 2、打成泥備用。 3、番茄、茭瓜切塊備用。 4、熱鍋加入奶油， 加入蒜末爆香， 加入芹菜泥和牛奶， 熬到開。 5、加入番茄、茭瓜繼續煮10分鐘。 加入豆芽、香菜、胡椒粉、鹽調味， 就可以吃了。

功效：喝蔬菜濃湯， 有利於增強人體抵抗力， 而芹菜中含有的鐵和鈣， 對少年兒童十分有益。