孕婦28周應該吃什麼好

懷孕28周開始是胎兒生長最快的階段， 孕媽媽要通過飲食攝入更多的營養來保證寶寶的健康成長。 孕媽媽的生理變化與身體負擔也日益加重。 這個時候該吃些什麼好呢？ 

隨著我懷孕進入28周以來， 我發現自己有一個很大的變化， 那就是每天吃的東西已經很多了， 但是還感覺到餓， 感覺一天三頓飯有點不足， 為了胎兒的更好發育我應該吃點什麼好啊？ 

星寶寶小編說：懷孕28周礦物質的補充很重要， 特別是鈣、鐵、碘、鋅等， 如果孕婦缺乏礦物質， 會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等， 還會造成胎兒先天性疾病發病率增加。

一是富鐵食物， 含鐵量較多， 腸道的吸收率也較高。

二是有助於鐵吸收的食物， 所含的維生素C可以促進鐵在腸道內的吸收。

三是富葉酸食物， 如肝臟、腎臟等。 但烹調時間要控制， 不宜太久。

要忌吃含咖啡因的食物， 含汞的海鮮以及寒性的水果， 這些都對胎兒不利。