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孕婦2個月吃什麼好

一般在懷孕第二個月時, 有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀, 進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象, 那孕婦2個月吃什麼好?一起看看吧。

自從停經10天開始我還沒安安穩穩的吃過一頓飯, 以前愛吃的飯菜, 我也總能聞出這個有味道, 那個有味道的, 我們家都愛吃香蕉, 所以家裡常備著, 可是現在香蕉在餐廳放著, 我在臥室我都能聞到香蕉的味道, 然後吐的昏天黑地的, 家裡讓我老公打掃的特乾淨, 能仍的都扔了, 害怕我難受,

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不知道孕婦2個月吃什麼好呢?

星寶寶小編說:妊娠第二月時, 孕婦早孕反應較嚴重, 為防止嘔吐, 可以在起床前吃些幹食, 如烤饅頭片、餅乾等, 不要吃稀飯或湯菜。 晚餐後一般嘔吐減輕, 因此晚餐可以吃的豐盛些, 另外, 少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物, 也有益於防止孕吐。 可多選孕婦平常愛吃的食物以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮水果及蔬菜為佳。

孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期, 倘若營養供給不足, 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要儘量均衡營養, 不挑食、不偏食。

孕婦2個月注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的食物, 確保胎寶寶正常生長發育。

1、蛋白質:每天的供給量以80克左右為宜。

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懷孕兩個月內, 對於蛋白質的攝入, 不必刻意追求一定的數量, 但要注意保證品質。 今天想吃就多吃一點, 明天不想吃就少吃一點, 或者不吃也可以, 順其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪:懷孕兩個月, 您如果實在不願意吃脂肪類食物, 就不必勉強自己, 人體可以動用自身儲備的脂肪。 此外, 豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。 但是, 含澱粉豐富的食品不妨多吃一些, 以提供必需的能量。

3、維生素:維生素是人體必需的營養物質, 也是胎寶寶生長發育必需的物質, 特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、水和無機鹽:懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要, 特別是早孕反應嚴重的人,

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因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。 各種湯、粥、自製飲料和果汁都會對準媽媽有益。

小編提醒:懷孕的第2個月, 有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血, 適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。 同時, 可以幫助提高機體抵抗力, 預防牙齒疾病。 生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜, 比如, 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

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