孕婦2個月吃什麼好

一般在懷孕第二個月時， 有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀， 進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象， 那孕婦2個月吃什麼好？一起看看吧。

自從停經10天開始我還沒安安穩穩的吃過一頓飯， 以前愛吃的飯菜， 我也總能聞出這個有味道， 那個有味道的， 我們家都愛吃香蕉， 所以家裡常備著， 可是現在香蕉在餐廳放著， 我在臥室我都能聞到香蕉的味道， 然後吐的昏天黑地的， 家裡讓我老公打掃的特乾淨， 能仍的都扔了， 害怕我難受，

星寶寶小編說：妊娠第二月時， 孕婦早孕反應較嚴重， 為防止嘔吐， 可以在起床前吃些幹食， 如烤饅頭片、餅乾等， 不要吃稀飯或湯菜。 晚餐後一般嘔吐減輕， 因此晚餐可以吃的豐盛些， 另外， 少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物， 也有益於防止孕吐。 可多選孕婦平常愛吃的食物以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮水果及蔬菜為佳。

孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要儘量均衡營養， 不挑食、不偏食。

孕婦2個月注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物， 確保胎寶寶正常生長發育。

1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月， 您如果實在不願意吃脂肪類食物， 就不必勉強自己， 人體可以動用自身儲備的脂肪。 此外， 豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。 但是， 含澱粉豐富的食品不妨多吃一些， 以提供必需的能量。

3、維生素：維生素是人體必需的營養物質， 也是胎寶寶生長發育必需的物質， 特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、水和無機鹽：懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要， 特別是早孕反應嚴重的人，

小編提醒：懷孕的第2個月， 有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜， 比如， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。