孕婦34周要吃什麼最好

懷孕34周已經到了孕晚期了由於胎兒最後發育的需要， 這一時期， 孕婦的營養應該以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素為主。 那麼孕婦34周要吃什麼最好？不妨來看下。

懷孕34周吃什麼最好？前些天我特別喜歡吃西瓜， 可能西瓜吃太多了， 有點拉肚子了， 導致最近沒有什麼胃口， 加上天氣也比較熱吧？所以也不知道吃什麼比較好了， 我還有些貧血， 不知道現在要吃什麼呢， 吃什麼對胎兒發育比較好呢？親們比較懂的推介一下啊， 或者告知一下吧？孕婦34周要吃什麼最好。

星寶寶小編說：孕婦34周要吃什麼最好，

本周營養原則為：食品多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽， 有利於鈣的吸收。 這一段時間的飲食衛生尤其重要， 因為此期隨時可能分娩。 如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病， 都會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康。 這個時候， 孕媽媽消化功能減退， 容易引起便秘， 因此， 要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。 到34周時， 胎兒的體重增加很快， 是胎兒生長發育較快的時期， 各種營養的需要量也相應加大， 胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。 所以， 這個時期飲食一定要合理， 以滿足胎兒生長發育的需要。 這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰， 所以營養一定要跟得上。 如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症;如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁， 可服桂圓雞蛋羹;若發生水腫、高血壓， 應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。 若血蛋白低， 可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。