孕期便秘的發生， 以懷孕後期最為嚴重。 孕婦由於子宮不斷增大， 重量增加， 壓迫到大腸， 造成血液迴圈不良， 因而減弱了排便的功能， 懷孕37周了便秘怎麼辦呢？
我現在懷孕37周了， 可能是最近吃的有問題吧， 發現便秘的厲害， 大概每天都要拉一次的， 但是很辛苦啊， 為了寶寶又不敢吃藥， 真不知道有什麼好的辦法治療便秘了？
星寶寶小編說：要緩解便秘的症狀， 孕媽媽要努力做好以下幾點：
1、養成早起定時排便的習慣。 早餐後， 結腸推進活動較為活躍， 有利於啟動排便， 早餐後一小時左右是最佳的排便時間。
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2、多喝水。 受到便秘困擾的孕媽媽平時要多喝水， 同時還要掌握喝水的技巧， 大口喝， 但不暴飲。
3、飲食調節， 多吃蔬果雜糧。 孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、燕麥、糙米等。
4、每天堅持活動。 多活動身體可增強胃腸蠕動， 另外， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
5、便秘症狀沒有減輕時， 必須立即就醫， 遵醫囑服用通便藥物， 不能自己亂用哦！
