懷孕期間孕婦的飲食非常重要, 到了孕晚期, 准媽咪開始進入了待產狀態, 很多地方都要多加注意。 孕婦37周應該吃什麼好?今天, 小編會給你介紹孕晚期注意事項中的孕晚期飲食注意, 讓你在孕晚期吃得安心和舒心。
十月皇后的日子馬上就要結束了,
還真是很不捨得和寶貝一起渡過的這段日子呢。
不過還是很期待與寶貝見面的,
心裡有點小小的期待想知道寶貝的樣子。
臨近生產,
是否需要補些什麼?不知道孕婦37周應該吃什麼好?
星寶寶小編說:孕37周到了孕晚期, 孕媽咪的飲食要以量少、豐富、多樣為主,
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注意均衡營養, 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取, 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多, 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等, 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
要多吃含礦物質豐富的食物。 特別是含鐵和鈣豐富的食物。 含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。 動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等, 是孕晚期補充鐵的較好選擇。 含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
要增加蛋白質的攝入,
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要補充必需的脂肪酸和DHA。 DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素, 人體內不能合成, 必須從食物中獲得。 魚肉中DHA含量較高, 准媽媽應多食用。
要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。 綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。 多吃蔬萊水果, 有助於防治便秘。