孕婦37周腰酸怎麼辦

整個孕期都會有不同程度的腰酸。 懷孕37周腰酸是孕晚期妊娠反應的正常現象。 孕婦37周腰酸是怎麼引起的， 如何緩解腰酸？孕婦37周腰酸怎麼辦？ 

寶寶在肚子裡37周了， 現在真的是大腹便便的感覺了， 整個人都不利索了， 洗腳、穿鞋、穿褲子都需要老公幫忙了。 可能是肚子太大的緣故， 有時出去散步， 沒走幾步就氣喘吁吁， 需要休息一會， 站久了腰也會特別酸， 老公晚上都會體貼的幫我揉揉， 但是似乎沒有多大效果， 依舊酸的不行， 只有躺著的時候要舒服一些， 請問孕婦37周腰酸怎麼辦啊？

星寶寶小編說：懷孕37周腰酸是正常現象，

孕婦37周腰酸， 也是因為黃體酮使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛， 易於伸展， 但也造成腰背關節的負擔。 接近預產期時， 連結骨盆的恥骨聯合漸漸地鬆弛， 這也是腰痛的原因之一。 但是背部引起的腰痛只有背側感覺痛， 這種恥骨聯合鬆弛的腰痛， 連前方都會感覺疼痛。  

孕婦37周腰酸怎麼辦”

1、准爸爸按摩 緩解孕期腰酸背痛

孕婦的腰背痛， 多數由於行動姿勢的不正確引起， 如早上起床後的痛， 多是夜裡臥床姿勢的原因;下午、傍晚的痛， 多是由白天工作活動的姿勢合走路等姿勢的原因。 白天工作引起得原因， 則要減少工作量， 注意行走的姿勢， 不穿高跟鞋等。

2、此外， 作局部按摩， 熱水袋敷在疼痛處亦有效。

准媽媽儘量採取坐姿， 可將身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護好)， 儘量避免擠壓到胎寶寶。 准爸爸可按順序進行如下操作：

a、按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准媽媽後背脊柱兩側肌肉， 做輕快的、柔和的迴旋運動， 注意手要按住肌肉施加一定壓力， 不要在皮膚上摩擦。 在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬， 再重複此操作， 直至按揉到臀部以上。

b、摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。

c、點按背俞：將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方， 用一定的力量點按並持續數秒鐘， 下移一釐米左右的距離再點按， 如此操作直至臀部以上。 如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間， 疼痛點提示可能身體有某些不適， 通過點按可以部分緩解這些不適。