孕婦39周便秘怎麼辦

女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。 那麼， 孕婦39周便秘怎麼辦？ 

離預產期也沒有多少天了， 心理的緊張情緒越來越嚴重的， 而且感覺吃東西也沒有什麼胃口的， 最煩人的是自己最近還便秘的， 不知道怎麼回事的， 現在都懷孕39周便秘怎麼辦啊？ 

星寶寶小編說：孕期由於受激素的影響 胃酸分泌減少， 體力活動減少等因素。

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 39周便秘因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。  

每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟，

合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂， 煩躁的心態也可導致便秘， 不妨多做一些感興趣的事， 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等， 儘量回避不良的精神刺激。