孕婦39周食譜推薦

臨近孕晚期了， 馬上就要和小寶貝見面了。 這個時候需要給寶寶以及媽媽增加什麼營養呢？懷孕39周食譜可以讓寶寶和媽媽更健康。 孕婦39周食譜推薦有哪些呢？ 

要好好把握孕期這最後一段時間了， 每天都由老公伺候感覺挺好的， 好多同事都跟我說讓我好好享受現在， 寶寶出來以後就會很累的， 很多東西不能吃。 所以我現在是變著花樣要求老公做給我吃的， 我現在是懷孕39周呢， 姐妹們有孕婦39周食譜推薦下吧？ 

星寶寶小編說：為了儲備分娩時消耗的能量， 孕婦39周食譜應該富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。

懷孕39周食譜， 飲食要平衡， 適當增加一些副食品的種類及數量。 提倡加食雞蛋， 每天1—2個， 蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。 多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等， 以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。 多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。 適當吃些雜糧， 如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。

孕婦39周食譜推薦

A、鼓汁貴妃蚌

營養分析：此品含有豐富的蛋白質， 能説明准媽媽補充所需要的蛋白質。

製作方法：

1、貴妃蚌以小刀除去一邊殼， 取出腸髒， 洗淨滴幹水分， 排在碟上。 2、蒜肉， 豆豉剁茸， 用一湯匙油慢火爆香， 盛起， 加入調味料及紅椒粒拌勻， 淋在貴妃蚌上， 撒上蔥粒， 隔水蒸5分鐘取出，

B、砂仁饅頭

營養分析：饅頭具有開胃健脾， 溫中化濕， 安胎的功效。

製作方法：

1、砂仁去殼洗淨烘乾研成細末。 2、將白糖、砂仁末、熟豬油、饅頭粉一起加水和成麵團， 分成20份， 自定形狀， 上籠蒸約10分鐘即可。